Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Mediteranska dijeta petu godinu zaredom proglašena najboljim načinom prehrane

Izvor: Klix

Petak, 07.01.2022.

07:59

Komentari

Podeli

(Foto: GLRL/shutterstock.com)

Petu godinu zaredom mediteranska dijeta je prva "prešla ciljnu liniju" u godišnjoj trci za najbolji program ishrane, prema ocjenama koje su u utorak objavili US News & World Report.⁠

Na drugom mjestu našla se DASH dijeta, koja označava pristup ishrani koji naglašava smanjenje unosa soli dok je treću poziciju zauzela fleksitarijanska dijeta, koja podstiče vegetarijanstvo većinu vremena, ali je dovoljno fleksibilna da s vremena na vrijeme dozvoli hamburger.

Sve tri dijete smanjuju ili eliminišu konzumiranje prerađene hrane i nameću povećan unos voća, povrća, graha, leće, integralnih žitarica, orašastih plodova i sjemenki.

- Mislim da je važno napomenuti da tri najpopularnije dijete - mediteranska, DASH i fleksitarijanska - sve nude raznolikost, fleksibilnost i nekoliko pravila - rekla je Gretel Schueller, izvršna urednica zdravstva za US News & World Report, koji objavljuje godišnju rang-listu dijeta.

- Sve dijete koje imaju dobre rezultate su sigurne, razumne i potkrijepljene naukom. Dijete koje su proglašene najboljim također obezbjeđuju adekvatne kalorije s fokusom na povrće, voće i cjelovite žitarice, skromnu količinu nemasnih proteina, mliječnih proizvoda i povremeno poslasticu - dodala je Schueller.

Panel od 27 stručnjaka ispitao je 40 dijeta i rangirao ih u nekoliko kategorija: koliko je lako pratiti dijetu; kolika je vjerovatnoća da će osoba znatno izgubiti težinu, kako kratkoročno tako i dugoročno; koliko je dijeta efikasna u prevenciji kardiovaskularnih bolesti ili dijabetesa; i nutritivnu potpunost dijete.

- Uopšteno govoreći, vrhunske dijete su vođene onim što možete jesti, a ne onim što ne možete jesti. A upravo sada - tokom ovih stresnih vremena pandemije - to je posebno korisno za ljude - rekao je Schueller.

Naglasila je da želimo hranu u kojoj možemo uživati, a koja će održati naše zdravlje i možda čak i ojačati naš imunitet. Također, istaknula je da najbolje rangirane dijete to nude.

Tagovi:

mediteranska dijeta

DASH dijeta

fleksitarijanska dijeta

najbolja dijeta

najbolje rangirane dijete

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Nova studija s Harvarda poručuje: Pratite jednu od ove četiri dijete kako bi duže živjeli Zdravstvo

Zašto se gojimo? - Tajna je u sedam kalorija viška dnevno Zdravstvo

Italijani brane tjesteninu i kažu da ne goji Agro

Pet tipova prehrane koji štite od bolesti Agro, Zdravstvo

U čemu je tajna mediteranske dijete Zdravstvo

Kada je hrana dio nacionalnog identiteta - Italijansku mediteransku ishranu zaštitio i UNESCO Agro, Turizam, sport, kultura

Nutricionisti su izabrali najbolju prehranu Agro, Turizam, sport, kultura

Namirnice koje su bolje od lijekova Agro, Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.