Početna

Vesti

Ove tri namirnice bi trebalo da jedete u aprilu

Izvor: B92

Petak, 05.04.2024.

16:47

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Unsplash/Louis Hansel)

Određene namirnice bi trebalo jesti u određenom godišnjem dobu, kako bi bile što više korisne za vaše zdravlje. Dijetetičarka Kara Harbstrit otkrila je koje bismo tri namirnice, odnosno tri vrste hrane, trebalo češće da uvrstimo u jelovnik već ovog aprila.

Avokado

Avokado je odličan izvor masnoća korisnih za srce, ali i način da prehrani dodatno više vlakana i folata korisnih za srce. Kako prenosi Eating Well, jedna četvrtina avokada sadrži 2,5 grama zasitnih vlakana. Takođe, može biti odličan pojačivač hranljivih stvari u receptima.

Masti u avokadu pomažu u apsorpciji vitamina topivih u mastima, kao što su vitamini A, D, E i K, koji se nalaze u drugoj hrani.

Špargle

Špargle su sezonsko povrće koje često preporučuju mnogi dijetetičari i nutricionisti. Sadrže vlakna, proteine i vitamin K koji jača kosti, a osiguravaju i vitamine A i C, te kalijum i fosfor. Osim toga, dijetetičarka Kara Harbstrit ističe da su špargle "dobar izvor prebiotičkih vlakana, koja su važna za hranjenje dobrih bakterija u crevima".

Rotkvice

S dolaskom na to da proleća počinje i sezona rotkvica, povrća koje obogaćuje različite salate i druge obroke koje volite da jedete. Iako se mogu pronaći tokom cele godine, dijetetičarka ističe da su najbolje u proleće.

Možete ih pronaći u mnogim varijantama, u rasponu od blagog i blago slatkog ukusa do paprenog i oštrog.

Mogu se jesti sirove ili pečene, a sadrže vlakna, kalijum i vitamin C.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Restorani traže alternative avokadu - Ova biljka ima ogroman karbonski otisak Agro, Turizam, sport, kultura

Za doručak jaja, pre ručka voda i pravilo 12 sati - Sedam trikova za manje kilograma u novoj godini Agro

Sava centar mlađi nego 1977. godine - Kongresi sa 5.000 učesnika, dobrodošli u Beograd! (FOTO, VIDEO) Vesti

Hotel Moskva, po meri Beograđana već 114 godina Turizam, sport, kultura

Ove tri namirnice skidaju holesterol kao od šale Agro

Dijeta prema tipu ličnosti - Zaštitnica treba da jede proteine, za fatalnu ženu najvažniji balans Agro

Voće koje sadrži najmanje šećera Agro

Dijeta SMARTFOOD - Knjiga o hrani za dugovečnost i onoj koja štiti Agro, Turizam, sport, kultura

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.