Početna

Vesti

Ove tri namirnice skidaju holesterol kao od šale

Izvor: Gradske info

Nedelja, 14.01.2024.

09:23

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Unsplash/Louis Hansel)

Lipoproteini niske gustine (LDL), poznati kao loš holesterol, mogu se nakupiti u arterijama i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su srčani ili moždani udar. Ako je nivo lošeg LDL holesterola previsok, a nivo dobrog HDL holesterola prenizak, masne naslage se akumuliraju u krvnim sudovima.

Ove naslage otežavaju protok krvi kroz arterije. Ovo može izazvati probleme u celom telu, posebno u srcu i mozgu. Ali, možemo smanjiti loš LDL holesterol i povećati dobar HDL holesterol i to uz određene namirnice.

Zeleno lisnato povrće

Namirnice poput spanaća, kelja i rukole sadrže lutein i druge karotenoide koji mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i sniziti nivo holesterola.

Avokado

Avokado je jedino voće koje sadrži mononezasićene masti. Drugim rečima, avokado može pomoći u smanjenju nivoa LDL holesterola u krvi, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Citrusno voće

Osim što je slatko, voće je zdravo za kontrolu holesterola. Citrusno voće, poput pomorandže, sadrži pektin, koji može pomoći u smanjenju nivoa holesterola. Pektin je vrsta rastvorljivih vlakana koja podstiču telo da snizi LDL holesterol.

Tagovi:

lipoproteini niske gustine

zeleno lisnato povrće

loš LDL holesterol

dobar HDL holesterol

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Voda sa limunom može da ošteti zubnu gleđ Agro, Zdravstvo

Razvija se vakcina koja će ciljati loš holesterol Zdravstvo

Voće koje može da smanji nivo lošeg holesterola Agro, Zdravstvo

Statini kao prevencija bolesti srca - Najtraženija grupa lekova u Evropi i Americi Zdravstvo

Ukoliko pijete kafu svakog jutra, dodajte ova dva začina i ubrzajte metabolizam Agro

Zašto su pomorandže nikada skuplje, a limun je sve jeftiniji? Agro, Finansije

Ko gaji orah nije siromah - U Srbiji ima 2 miliona stabala koja daju prosečan rod od 24.000t godišnje Agro, Industrija

Trans masti štetne za ljudski organizam Agro, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.