Početna

Vijesti

Zašto ne bi trebalo spavati manje od šest sati

Izvor: Klix

Utorak, 13.09.2022.

07:50

Komentari

Podeli

(Foto: Pixabay/Viki_B)

Ukoliko spavate manje od šest sati, postoji velika mogućnost da ćete se susreti sa zdravstvenim problemima.

Ljekarka Rebecca Robbins je u intervjuu za Telegraph navela da se u mozgovima ljudi koji spavaju manje od šest sati stvaraju toksini koji stvaraju itekako ozbiljne posljedice.

- S vremenom će se ti toksini nakupiti i uzrokovati neurokognitivne poremećaje. Na kraju može doći do pojave Alchajmerove bolesti, odnosno demencije - navela je.

Podsjetila je da je istraživanje pokazalo da oni koji nemaju kvalitetan san imaju također dvostruko veći rizik od prehlade i gripe. Ključno je odrediti vrijeme kada ćete ići na spavanje i držati se plana.

Robbins je također napomenula da prije odlaska na spavanje ne biste trebali koristiti mobilni telefon niti bilo koju drugu vrstu elektronskih uređaja. Meditacija može pomoći da brže zaspite.

Temperatura u sobi bi trebala biti od 16 do 20 stepeni Celzijusa jer je to idealna temperatura zraka za spavanje.

Tagovi:

koliko sna je potrebno

spavanje

kvalitetan san

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Wellness i spavanje na pokošenoj planinskoj travi Turizam, sport, kultura

Najčešći razlozi zašto se budimo umorni i kako se izboriti sa tim Zdravstvo

Spavanje duže od devet sati štetno po zdravlje Zdravstvo

Strana na kojoj spavate može imati uticaj na kvalitet sna i jačanje mozga Zdravstvo

Evo zašto noćima sanjate san koji se ponavlja Zdravstvo

Lavanda za miran san i rasterećen um Zdravstvo

Da li hidratacija utiče na kvalitet spavanja? Zdravstvo

Studija: za ljude iznad 40 godina idealno je sedam sati sna Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.