Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Posle posla
Početna Vesti

Zašto je orahe najbolje jesti ujutru?

Izvor: eKapija Sreda, 07.02.2024. 09:58
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: mama_mia/shutterstock.com)Ilustracija
Orasi su bogati esencijalnim materijama koje pozitivno utiču na zdravlje celog organizma. Ako se redovno konzumiraju, odlično utiču na zdravlje, posebno na rad pojedinih organa.

Oni takođe pomažu u kontroli osetljivih zdravstvenih stanja kao što je holesterol, ali takođe utiču na zdravu težinu.

Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vitaminima, zdravim mastima, mineralima i antioksidansima. Kažu da su posebno dobri kada se konzumiraju ujutru i za to postoji više razloga, prenosi Index.hr.

Dobri su za srce i holesterol

Ako jedete orahe ujutru, to će dobro uticati na zdravlje srca. Razlog za to je što orasi mogu da smanje nivo LDL holesterola i održe ga normalnim tokom celog dana.

Zato ih je najbolje pojesti odmah ujutru. Možete ih konzumirati u smutiju ili kao dodatak ovsenim pahuljicama i u sve to doadati voće.

Takođe su dobri za zdravlje kardiovaskularnog sistema i smanjenje upale.

Utiču na zdravlje mozga

Orasi su puni zdravih masti i omega-3 masnih kiselina. Zdrave masti u orasima neophodne su za poboljšanje i jačanje funkcije mozga i pamćenje.

Pomažu u kontroli težine

Ako ste ikada jeli orahe, znate da su prilično zasitni. Preporučljivo je jesti orahe ujutru, jer će stomak dugo ostati pun i nećete imati potrebu za nezdravom hranom, prenosi "The Health".

Redovno konzumiranje oraha može na kraju dovesti do gubitka težine.

Sprečavaju oštećenje ćelija

Slobodni radikali u telu mogu oštetiti ćelije, što može dovesti do mnogih zdravstvenih problema. Međutim, zahvaljujući antioksidantu polifenolu, koji se nalazi u orasima, redovno konzumiranje oraha može smanjiti i sprečiti oštećenje ćelija.
Tagovi:
Orasi
omega 3 masne kiseline
holesterol
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Pored govedine i svinjetine, tu je i meso kengura - Cena po kilogramu paprena, a da li biste probali Agro

Ukoliko pijete kafu svakog jutra, dodajte ova dva začina i ubrzajte metabolizam Agro

Ne pamti se da su orasi nekada bili skuplji - Za kilogram se traži i do 2.000 dinara, lešnik duplo jeftiniji Agro

Najavljena nadogradnja mosta u Orašju - U planu i izgradnja puta Tomislavgrad-Posušje-Hrvatska Građevina, Saobraćaj

Ove tri namirnice skidaju holesterol kao od šale Agro

Razvija se vakcina koja će ciljati loš holesterol Zdravstvo

"Banatski black garlic" je crni beli luk punog ukusa bez ljutine i bez karakterističnog mirisa nakon jela (FOTO) Agro

Brza trasa "Osmeh Vojvodine" uskoro kreće od Sombora ka Kikindi i Rumuniji Građevina, Saobraćaj

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Teme u žiži
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni saveti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.