Serbia Edition
Serbische Ausgabe
Izdanje BiH
Izdanje Crna Gora
Vijesti
Zdravlje krvnih sudova je samo jedan od brojnih razloga zbog kojih bi češće trebalo da koristite bijeli luk
Izvor: eKapija
Ponedjeljak, 11.10.2021.
13:10
Ponedjeljak, 11.10.2021.
13:10
Komentari
(Ilustracija)Bijeli luk je povezan sa smanjenjem krvnog pritiska, što može smanjiti učestalost srčanih bolesti i moždanih udara i to su samo neki od brojnih zdravstvenih benefita ovog ukusnog povrća.
Brojnim naučnim studijama već dokazana ljekovitost bijelog luka, pa bi trebalo da razmisliti o tome da svakoga dana bude zastupljen na vašoj trpezi. Da li kao dodatak jelima ili ga jesti u sirovom stanju, to sami definišite prema vašim željama.
Bijeli luk je povezan sa zdravljem srca
Ako želite da imate srce koje je u vrhunskoj formi, počnite da stavljate više bijelog luka u jela. Bijeli luk je povezan sa smanjenjem krvnog pritiska, što može smanjiti učestalost srčanih bolesti i moždanih udara, kaže Boni Taub Diks za Livestrong, prenosi N1.
Štaviše, bijeli luk je čak povezan i sa smanjenjem simptoma angine pektoris, kao i sa povećanjem elastičnosti krvnih sudova i protokom krvi, a sve ovo štiti srce, piše u izvješću iz 2016. u časopisu Nutrition.
Jača imunitet
Sa sezonom prehlada i gripa, možda ćete planirati strategije kako ojačati imunitet. Prirodni borac protiv virusa, bijeli luk vam može pomoći da vas ne uhvati prehlada ili da bude u blažem obliku, dodaje Taub Diks.
To je u skladu sa istraživanjem objavljenim u 2012. godine u časopisu Clinical Nutrition, koje je pokazalo da je ekstrakt bijelog luka povezan sa jačanjem imuniteta i smanjenjem dužine prehlade.
Smanjuje upale
Zahvaljujući snažnim antioksidansima i sumpornim jedinjenjima, bijeli luk takođe može pomoći kod smanjenja upala i zaštititi ćelije od starenja, oksidativnog stresa i oštećenja.
Alicin je bioaktivno sumporno jedinjenje koje se oslobađa kada se beli luk usitni ili nasjecka, a zaslužan je i za karakterističan miris. Takođe je povezan sa smanjenjem upala prema Američkom institutu za istraživanje raka (AICR).
To je naročito važno jer se čini da je hronična upala temeljni uzrok glavnih degenerativnih bolesti, uključujući bolesti srca, reumatoidni artritis, Parkinsonove bolesti i Alchajmera, navodi Harvard Health Publishing, a prenosi Livestrong.
Smanjuje rizik od tumora
Čini se da ova dobrobit bijelog luka dolazi od flavonoida kaempferola i kvercetina, kao i inulina, ugljenohidrata koji je povezan sa zaštitom od raka, navodi AICR.
Uklanja akne
U kombinaciji s drugim provjerenim dermatološkim terapijama, bijeli luk može biti koristan kućni lijek u borbi protiv neugodnih akni i bubuljica.
Bijeli luk ima antibakterijska, antivirusna i antiseptička svojstva, tako da dodavanje u prehranu može pomoći uklanjanju infekcija kože i smanjenju otečenosti i upala, kaže Taub Diks.
Naravno, nemojte nanositi bijeli luk direktno na kožu jer na taj način može doći do iritacije. Umjesto toga, pomiješajte zdrobljeni bijeli luk sa jogurtom i to koristite kao masku.
Tagovi:
Američki institut za istraživanje raka
AICR
Boni Taub Diks
Nutrition
Harvard Health Publishing
bijeli luk
srce
krvni sudovi
tumor
rak
zdravlje
akne
bubuljice
koža
jogurt
Komentari
Vaš komentar
Naš izbor
Rubrike za dalje čitanje
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno,
uz konsultacije sa našim ekspertima.