Donosimo novogodišnje odluke, ali kada je vrijeme da kažemo – dosta je

Obično dolazak nove godine podrazumijeva donošenje odluka šta ćemo da počnemo da radimo – ali je takođe važno znati kada nešto treba da prestanemo da radimo. Kada je vrijeme da kažemo "Dosta je bilo" – veze, posao, prijateljstvo i druge životne odluke? Šta nam stručnjaci savjetuju da napustimo da bismo živjeli bolje.

Raskid

Da li ostajem u vezi iz straha, vezanosti, osjećanja obaveze ili iskrene ljubavi? Ovo pitanje treba da postavimo sebi ukoliko nismo sigurni da li da raskinemo ili ostanemo sa nekim u vezi, savjetuju terapeuti za partnerske odnose.

Znaci koji ukazuju da je vaša veza postala nezdrava uključuju: nedostatak povjerenja, nepoštovanje i česte svađe, bilo male ili velike. Još sigurniji znaci su i nedostatak želje da radite bilo šta zajedno i osjećanje iscrpljenosti posle vremena provedenog sa partnerom.

Postoji taj trenutak kada svako od nas zna da je pretjerao i da je dosta, tvrde terapeuti za odvikavanje od alkohola. To ne mora uvijek biti nešto očigledno, kao na primjer da vas policija uhvati pijanog za volanom. To prije može biti serija malih incidenata koje prati osjećanje stida, preneraženosti ili tuge.

Znak može biti i kada vidite svoje voljene da kolutaju očima kad se uhvatite čaše, ili kada vam partner/ka komentariše da više ne može to da trpi.

Davanje otkaza je nešto na šta se svako teško odlučuje i ima lošu reputaciju, ali je ponekad to najbolja stvar koju možemo da uradimo, smatraju stručnjaci.

Dobri razlozi uključuju nedostatak mogućnosti za rast – kao što je nemogućnost napredovanja ili usavršavanja, ili toksično radno okruženje koje stručnjaci opisuju kao "okruženje gdje doživljavate razna podmetanja, neprijateljstvo, neosnovane zahtjeve i potpuni nedostatak jasnih zaduženja".

Možda je vrijeme da prekinete sa svojim režimom ishrane ukoliko stalno osjećate glad ili značajne promjene gastrointenstinalnog trakta, ističu nutricionisti.

Takođe, ukoliko dijeta utiče na vaše mentalno zdravlje, ne ignorišite to. Ukoliko stalno brinete o tome šta ćete pojesti ili izbjegavate društvene obaveze zbog načina ishrane, onda je možda vrijeme da usvojite neki malo opušteniji pristup ishrani.

Ukoliko počnete da osjećate neku vrstu iritacije ili dosade kada pomislite na nekog prijatelja, ili na njegovo ponašanje, možda je to znak da sa vašim odnosom nešto nije u redu.

Kada poželite da neke stvari sakrijete od prijatelja – bilo da biste izbjegli njegovu kritiku ili podsmjeh, ili da ne biste povrijedili njegova osjećanja – to je već crvena zastavica.

Mada se o tim stvarima uglavnom priča u slučaju romantičnih veza, ni prijateljstva nisu izuzetak.

Napuštanje nekog hobija može biti uvod u novu zanimljivu aktivnost – pa zašto je odlagati. Ali ako ste na ivici da odustanete od nekog hobija, stručnjaci savjetuju da najprije napravite manju pauzu, prije nego što potpuno prekinete. Čisto da vidite da li će vam nedostajati.

Učestalost povreda, pretjeran umor ili produžen period potreban da se oporavite od napornog vježbanja – sigurni su znaci da je vrijeme da prilagodite svoj režim vježbanja, ističu doktori sportske medicine.

Takođe, savjetuje se da se pridržavate novog režima između par nedelja do nekoliko mjeseci prije nego što odustanete, i razmislite da li uživate u toj aktivnosti, koliko se ona uklapa u vaše ciljeve i da li vidite sebe u budućnosti sa takvim režimom vježbanja.

Ako ste započeli da čitate knjigu, da li morate da je pročitate do kraja?

I za to postoje znaci da je vrijeme da prestanete. Ako niste upamtili imena likova i ako ne možete da ih razlikujete – prestanite. Ili u slučaju stručne literature – ako vam je dosadna.

popularna psihologija

saveti

novogodišnje odluke