Početna

Vijesti

Zašto žudimo za solju kada smo dehidrirani?

Izvor: Nezavisne novine

Ponedjeljak, 13.06.2022.

09:16

Komentari

Podeli

(Foto: mkupiec7/pixabay.com)

Bilo da više volite slatko ili slano svi s vremena na vrijeme žudimo za solju. So je prirodni dio ljudske ishrane. Natrijum je elektrolit koji održava naše tečnosti u ravnoteži, osigurava da srce i krvni sudovi pravilno funkcionišu i da se naši nervi ponašaju adekvatno kako bi prenosili impulse kroz tijelo.

- Žudnja za hranom je znak tijela da vam nešto nedostaje. Ponekad to odmah nema smisla. Jedan primjer je da žudimo za solju kada smo dehidrirani - kaže dijetetičar Kristal Savoi za Eating Vell.

Šta se dešava kada je tijelo dehidrirano?

Tijelo treba da održava zdravu ravnotežu elektrolita uključujući natrijum koji se nalazi u soli. Kada dehidrirate, gubite tu stabilnu ravnotežu tečnosti. Smatra se da nam je 2.300 miligrama ili jedna kašičica soli dnevno neophdna, prenosi The List.

Žudnja za slanom hranom je urođeni mehanizam zaštite tijela. Kada treba da pijemo više vode, žudimo za solju. Iako ovo može da izgleda kao suprotan nagon. Dešava se da je žeđ maskirana glađu.

Kako da uočimo da nam nedostaje vode?

Nije uvijek lako uočiti dehidraciju, ali postoje neki znaci. Rani znaci dehidracije uključuju glavobolju, vrtoglavicu, ubrzan rad srca, grčeve mišića i neraspoloženje. Takođe možete da primijetite da se više znojite i da vam je koža hladna, kao i želju za slanom hranom. Tokom visokih temperatura jednostavno nam treba više tečnosti, pa o tome preventivno mislite.

Tagovi:

dehidracija

dehidratacija

slana hraba

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Da li hidratacija utiče na kvalitet spavanja? Zdravstvo

Četiri navike koje mogu da vam poboljšaju nivo energije: Promijenite rutine Zdravstvo

Kardiolog objasnio osnovna pravila ponašanja tokom ljetnjih vrućina Zdravstvo

Namirnice od kojih možete da dehidrirate Agro, Zdravstvo

Dnevne navike koje mogu drastično da nam poboljšaju nivo energije Zdravstvo

Pet načina kako da pijete više vode dnevno Agro

Trik od dvije sekunde utvrdiće da li vašem organizmu nedostaje tečnost Zdravstvo

Hidratacija tokom ljeta - Koliko vode piti Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.