Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Čokoladno mlijeko mnogi izbjegavaju, a studije sada otkrivaju potpuno drugačiju sliku

Izvor: eKapija

Ponedjeljak, 13.12.2021.

07:23

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Pixabay.com/stevepb)

Jedan od omiljenih napitaka detinjstva mnogi odrasli ljudi izbjegavaju, ubjeđeni da čokoladno mlijeko nema nekog pozitivno dejstvo na čitavo tijelo.

Međutim, ne samo što je prijatnog ukusa, već se čokoladno mlijeko preporučuje ljudima svih uzrasta. Ono je puno proteina i ugljenih hidrata, zbog čega se savjetuje da se konzumira poslije treninga.

Veoma bogato nutritivnim sastojcima

Poslije treninga, sportisti mogu da smanje bol i ukočenost u mišićima konzumiranjem prave količine proteina i ugljenih hidrata. Idealan odnos je 4 grama ugljenih hidrata i 1 gram proteina. I za razliku od sportskih pića ili čak običnog mlijeka, čokoladno savršeno postiže ovaj odnos, prenosi portal Bašta Balkana.

Poput mlijeka, sadrži puno hranljivih sastojaka, uključujući kalcijum, magnezijum, vitamine A, B, D i kalijum. Dok mlijeku nedostaju ugljeni hidrati i kalorije, mlijeko sa ukusom čokolade to nadoknađuje šećerima i kakaom.

Takođe je nutritivno dobro "zaokruženo" piće u odnosu na sportska, jer čokoladno mlijeko sadrži zdrave masti i minerale.

Iako mnogi posle treninga konzumiraju vještačke supstance, stručnjaci savjetuju prirodno – čokoladno mlijeko, bogato proteinima, mastima, ugljenim hidratima i elektrolitima koji su potrebni našem tijelu nakon napornog vježbanja.

Prema podacima iz istraživnaja, objavljenim u magazinu European Journal of Clincal Nutrition, čokoladno mlijeko se često upoređuje sa drugim sportskih napicima, kao i sa placebom.

Istraživnje je pokazalo da čokolado mlijeko daje slične ili bolje rezultate u poređenju sa navedenim alternativama.

Stručnjaci ističu da je najveća prednost čokoladnog mlijeka u savršenoj kombinaciji proteina (iz mlijeka) i jednostavnoj apsorpciji šećera, odnosno ugljenih hidrata (iz čokolade).

Tagovi:

European Journal of Clincal Nutrition

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Ishrana prema krvnim grupama - Šta jesti a šta izbjegavati Agro

Naučnik iz BiH na tragu tajne rimskog betona Industrija, Građevina

Čuvaju srce i tjeraju depresiju - Koje su još prednosti konzumiranja banana Zdravstvo

Morska voda novi rudnik litijuma Industrija

Kako možete prepoznati da vašem tijelu nedostaje magnezijum? Agro, Zdravstvo

Šta sve sadrži 100 grama brokule Agro

Trovanje sirom - Kako tijelo reaguje ukoliko svaki dan jedete ovaj mliječni proizvod Zdravstvo

Đubrenje povrća - Koje vrste vole folijarno, a koje preferiraju sistem kap po kap? Agro

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.