Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Pet namirnica za bolje pamćenje i zdraviji mozak

Izvor: Nezavisne novine

Četvrtak, 11.11.2021.

14:48

Komentari

Podeli

(Foto: Zheltyshev/shutterstock.com)

Koliko ćemo dobro pamćenje imati i koliko ćemo uspjeti dugo da sačuvamo ono što se u narodu zove "zdrav razum", kako nutricionisti tvrde, zavisi od namirnica kojima "hranimo" mozak.

Stručnjaci za hranu kažu da postoji pet namirnica koje su naročito značajne u ishrani za očuvanje zdravlja mozga, ali i za jačanje kognitivnih sposobnosti.

1. Tamna čokolada

Osim što pomaže koncentraciji, ona je bogata antioksidansima i materijama koje pomažu smanjenju rizika od srčanog udara.

Tamna čokolada smanjuje depresiju i stres i poboljšava pamćenje.

2. Kafa

Uočena je interesantna veza između toga kako se i koliko pije kafa i rizika od blagih kognitivnih oštećenja, kao što su slabljenje pamćenja i brzine razmišljanja, koji često prethode demenciji.

Kafa je odličan napitak ukoliko želite da imate dugotrajno pamćenje i sačuvate se od demencije. Kofein ima nebrojene zdravstvene prednosti, a posebno dobro utiče na naše kognitivne sposobnosti.

3. Orasi

Odavno poznata namirnica koja utiče na poboljšanje pamćenja su zasigurno orasi. Ukoliko želite da poboljšate kognitivne sposobnosti i zdravlje jedite orahe.

Njihov izgled jezgra podsjeća na koru mozga, a naučno je dokazano da su prava blagodet za ovaj organ.

4. Borovnice

Borovnice su, prije svega, odlične za podizanje imuniteta, ali i za poboljšanje krvne slike i opšteg stanja organizma. Pored toga, ova čudesna voćka odlična je za poboljšanje pamćenja. Borovnice ne sadrže gluten i povećavaju signalizaciju u mozgu.

5. Sjemenke bundeve

Ova hrana bogata je proteinima i vlaknima. Konzumiranjem sjemenki bundeve pojačaćete vještine pamćenja, ali i ubrzati sposobnost razmišljanja. Sjemenke bundeve su "superhrana". Pored toga, one su odličan lijek protiv stresa.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Deset načina da ostanemo budni bez kofeina Agro

Razmišljate li da probate slanu kafu? - Evo šta o tome misle naučnici Agro

Izazovi porodičnih kompanija - Gdje prestaje porodica, a počinje posao i šta kad biznis preraste porodicu? Finansije

PZ Agrojapra oživljava sela u dolini Japre i Podgrmeču - Na tržištu dostupni proizvodi pod brendom Izvor Agro, Industrija, Turizam, sport, kultura

Kopriva kao prirodni lijek za mnoge teškoće Agro

Zašto bi trebalo ulagati u proizvodnju čaja? Agro

Šaka borovnica ujutru, odlična koncentracija popodne Agro, Zdravstvo

Četiri večernja obroka za bolje raspoloženje Agro, Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.