Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Hrana koja će vas rashladiti tokom vrelih letnjih meseci

Izvor: eKapija

Četvrtak, 18.07.2024.

10:39

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Pixabay / EliasSch)

Masna ili slatka hrana, kao i jela koja sadrže obilje ugljenih hidrata, nisu poželjni na stolu kad temperature porastu.

Integralne žitarice poput pirinča ili masnije komade mesa bolje je ostaviti za dane kad prođe toplotni talas kako se organizam ne bi nepotrebno zagrevao.

Masna ili slatka hrana, kao i jela koja sadrže obilje ugljenih hidrata, nisu poželjni na stolu kad temperature porastu i u jeku je toplotni talas. Razlog tome je što organizam na njih troši mnogo energije i zagreva telo, piše Punkufer.hr.

Preporuka da se u toplijim danima jede topla hrana koja podstiče znojenje nije mit jer ćemo se na taj način brže ohladiti.

Međutim, šolja toplog napitka ili supa mogu da pričekaju veče kad zađe sunce kako biste lakše zaspali. Preporučuje se lako svarljiva hrana, pa je integralne žitarice i meso bolje zameniti povrćem.

Deset namirnica idealnih protiv vrućina

Jogurt će vas rashladiti u bilo kom obliku da ga uzimate, sa voćem, u salati ili samog, uvek je dobrodošao.

Agrumi, preciznije pomorandža, limun i grejp prepuni su vitamina C koji povećava otpornost tela na vrućine.

Nanu dodajte u vodu, smuti, voćni sok i salate za instant osveženje.

Krastavci sadrže više od 95 odsto vode i tako vas održavaju hidriranima, bilo da ih konzumirate u napicima, salatama ili same.

Paradajz je bogat vitaminima A i C, pa ne samo da osvežavaju već i čuvaju zdravlje vaše kože.

Bobičasto voće poput jagoda, borovnica i malina nije samo ukusno, puno je antioksidanasa, a osim što će vas osvežiti, zaštitiće i vašu kožu od sunca.

Lisnato povrće poput spanaća, rukole i kelja sadrži puno vitamina i minerala, a njihov visoki udeo vode pomaže da ostanete hidrirani.

Lubenica je puna vode, pa će vas hidrirati, a bogata je i vitaminima A i C, kao i antioksidansima, koji pomažu zaštiti kože od sunca.

Kokosova voda je prirodna alternativa sportskim napicima. Bogata je elektrolitima, pa nadoknađuje tečnost i minerale koje smo izgubili znojenjem.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Sporazum o slobodnoj trgovini sa Egiptom obuhvatiće više od 16.000 proizvoda - Ukidaju se carine na jabuku, suvu šljuvu, bobičasto voće... Agro, Finansije

Namirnice koje će vas rashladiti tokom leta Agro

Šta da uzgajate na malim površinama, a da dobro zaradite? Agro

Cene maslinovog ulja bi zbog toplotnih talasa uskoro mogle da odu u nebesa Agro, Finansije

Poplave i ekstremne vrućine pogađaju više od četiri petine gradova širom sveta, pokazuje nova studija Vesti

Najveća "fabrika hrane na otvorenom" nalazi se u Samarinovcu - Polja paprika, paradajza, lubenica zaprašuju bumbari Agro

Kompanija Zeleni hit predstavlja inovacije u poljoprivredi na sajmu Agro Belgrade 2024 - Fokus na Zero residues i premijum proizvodnji bez ostataka pesticida Agro, Industrija

Voće koje najbolje hidrira organizam Agro

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.