Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Namirnica za doručak koja može da utiče na smanjenje stresa

Izvor: eKapija

Petak, 05.01.2024.

09:19

Komentari

Podeli

(Foto: designfoto from Pixabay)

Naučnici sada sve više gledaju na creva kao na sredstvo za borbu protiv bolesti i poboljšanje zdravlja.

Kada je u pitanju lečenje stresa, depresije i anksioznosti, možda ne mislite da to ima veze sa onim što jedete. Ali nova istraživanja ukazuju na to da ključ za bolje mentalno zdravlje možda leži u vašim crevima – i vašem omiljenom doručku, prenosi Net.hr.

Istraživači sa Medicinskog fakulteta Univerziteta u Virdžiniji otkrili su da Lactobacillus, bakterija koja se nalazi u jogurtu, kao i u fermentisanoj hrani, može pomoći telu da upravlja stresom i spreči depresiju i anksioznost.

Naša tela su naseljena hiljadama mikroorganizama – koji se zajednički nazivaju mikrobiota – koji su ključni za naše zdravlje i dobrobit, a naša creva nisu izuzetak.

Tim iz Virdžinije je rekao da "poremećaji" mikrobiote – bilo da su uzrokovani bolešću, lošom ishranom ili drugim uzrocima – doprinose mnogim bolestima, pa čak i pomažu u širenju kancera. To znači da naučnici sada sve više gledaju na creva kao na sredstvo za borbu protiv bolesti i poboljšanje zdravlja.

Takođe postoji interesovanje za to kako mikrobi creva mogu uticati na mentalno zdravlje.

Dr Gotje i njegov tim pokušali su da odvoje Lactobacillus od drugih mikroorganizama u crevima kako bi utvrdili njegovu ulogu. Novo istraživanje sada pokušava da otkrije kako.

Tim je koristio miševe koji su imali ili nisu imali Lactobacillus u crevima. Sprovodeći testove ponašanja, otkrili su da miševi koji nisu imali bakteriju pokazuju više znakova anksioznosti i depresije.

- Naše istraživanje bi moglo da otvori put ka otkrivanju preko potrebnih terapija za anksioznost i depresiju - rekao je dr Gotje.

Ako u mleko dodate začine kao što su cimet, karanfilić, kardamom ili đumbir, dodatno ćete smanjiti koncentraciju jakih mirisnih jedinjenja i ublažiti dugotrajan miris belog luka. Osim mleka, možete probati i napitak od jogurta sa svežom nanom, poznat kao lasi.

Iako rezultati ne pokazuju nužno da konzumiranje jogurta može pomoći ljudima da upravljaju anksioznošću ili prevaziđu depresiju, oni ukazuju na to da bi se bakterije koje se nalaze u ovoj osnovnoj hrani za doručak mogle koristiti kao alat za upravljanje mentalnim zdravljem u budućnosti.

Doba dana kada jedete najveće obroke može ubrzati gubitak težine.

Sportski nutricionista u Džes Hilard, ranije je rekla da konzumiranje jogurta za doručak može pomoći da se duže osećate sito i sprečite skokove šećera u krvi kasnije tokom dana, piše The Sun.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Za doručak jaja, pre ručka voda i pravilo 12 sati - Sedam trikova za manje kilograma u novoj godini Agro

Komplet lepinja proglašena za najbolji doručak na svetu Turizam, sport, kultura

Pogledajte koje negativne posledice preskakanje doručka može imati po vaše zdravlje Agro, Zdravstvo

Radni doručak na temu "Elektronsko evidentiranje obračuna PDV u sistemu elektronskih faktura - izazovi iz prakse" Finansije

Tri namirnice za doručak koje mogu da štete zdravlju creva Agro, Zdravstvo

Odlične namirnice za doručak - Ubrzavaju metabolizam i sprečavaju nadutost Agro

Šta podrazumeva kvalitetan doručak? Agro, Zdravstvo

Istina iza osam najčešćih saveta za zdrav život Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.