Početna

Vesti

Šta podrazumeva kvalitetan doručak?

Izvor: Gradske info

Četvrtak, 20.07.2023.

15:29

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Aleksandra Kekić)

Jedna od najgorih navika u ishrani za vaše zdravlje je preskakanje doručka.

Ako doručak zamenite samo šoljicom kafe ili čaja, imaćete manje energije, bićete loše raspoloženi i imaćete problema sa pamćenjem.

Osim toga, imaćete mnogo veće šanse za razvoj gojaznosti i dijabetesa tipa 2 jer će to dodatno usporiti vaš metabolizam. Takođe, nije preporučljivo unositi velike količine masti za doručak jer to direktno negativno utiče na vaš vaskularni sistem.

Dokazano je da ljudi koji jedu masne doručke imaju slabiji protok krvi dva sata nakon obroka jer im se krvni sudovi jednostavno ne mogu dovoljno proširiti.

Najbolji izbor je doručak koji je bogat proteinima i vlaknima, kao što su mleko sa niskim sadržajem masti i integralne žitarice.

Vlakna će ubrzati vaš metabolizam, podstaći topljenje masti, a proteini će vas duže držati sitim.

Ne zaboravite onu: Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje!

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Na koje sve načine možete da povećate svoju produktivnost Vesti

Izložba "Sava Šumanović i evropski realizmi između dva svetska rata" u Kulturnom centru Srbije u Parizu do 23. juna Turizam, sport, kultura

Istina iza osam najčešćih saveta za zdrav život Zdravstvo

Ako se dobro najedete za doručak, da li ćete lakše izgubiti kilograme Zdravstvo

Pet stvari koje treba da uradite pre jutarnje kafe - Stručnjaci tvrde da će biti korisne po vaše zdravlje Agro, Zdravstvo

Radni doručak na temu "Elektronsko evidentiranje obračuna PDV u sistemu elektronskih faktura - izazovi iz prakse" Finansije

Lizanje poklopca od jogurta je loša navika, evo zašto! Agro, Zdravstvo

Hotel Moskva, po meri Beograđana već 114 godina Turizam, sport, kultura

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.