Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Uobičajene navike koje oštećuju mozak

Izvor: N1

Utorak, 03.10.2023.

12:18

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Stokkete/shutterstock.com)

Svakodnevno se izlažemo raznim hemikalijama i neželjenim sastojcima bez našeg znanja.

Naravno, neke hemikalije su bezopasne, ali neke mogu biti posebno opasne za mozak.

Izlaganje plavoj svetlosti

Plava svetlost koju emituju mobilni telefoni i razni drugi ekrani održava vaš mozak aktivnim kada bi trebalo da se odmara, ometajući tako ciklus spavanja.

Preskakanje obroka

Da bismo održali korak sa svime oko nas, često preskačemo osnovne potrebe, poput uzimanja hrane i spavanja. Ali upravo ove osnovne potrebe igraju ključnu ulogu u održavanju mozga u "formi".

Značajan stres

Stres utiče na prefrontalni korteks i pamćenje. Pokušajte da budete što manje pod stresom i učestvujete u aktivnostima koje vas opuštaju, piše India Times.

Nedostatak sna

Ostati budan do kasno utiče na pamćenje, rasuđivanje i sposobnost mozga da rešava probleme.

Nedostatak druženja

Nedostatak druženja i usamljenost povezani su sa depresijom i kognitivnim padom. pokušajte da imate aktivan društveni život.

Dugo sedenje

Sati sedenja mogu uticati na zdravlje mozga. Preporučuje se kretanje nakon 15 do 30 minuta sedenja.

Potrošnja aditiva za hranu

Za nekoliko aditiva za hranu kao što su mononatrijum glutamat ili MSG, aspartam, kaže se da imaju efekte na mozak u smislu da ga oštećuju.

Unos rafinisanih ugljenih hidrata

Konzumiranje visoko obrađenog brašna može dovesti do porasta nivoa šećera u krvi, što može oštetiti mozak ako se ne leči.

Loše zdravlje desni

Istraživanje je pokazalo da bolest desni može dovesti do smanjenja hipokampusa, dela mozga odgovornog za učenje i pamćenje.

Prekomerni unos šećera

Prekomerno konzumiranje šećera može povećati nivo šećera u krvi i oštetiti krvne sudove u mozgu, prenosi N1 Zagreb.

Tagovi:

stres

mozak

Preskakanje obroka

Izlaganje plavoj svetlosti

Nedostatak sna

Nedostatak druženja

Dugo sedenje

Unos rafinisanih ugljenih hidrata

Loše zdravlje desni

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Radnici u Velikoj Britaniji uzimaju više bolovanja nego u celoj prošloj deceniji - Ovo su dve najčešće tegobe Vesti

Radite na lakši način - 13 jednostavnih navika koje uklanjaju stres iz radnog dana Vesti

Smanjite anksioznost jednostavnim vežbama Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Vaša kancelarija je verovatno izvor stresa - Evo kako da to zaustavite Vesti

Među zaposlenima zavladao novi trend - "smorenost": Evo o čemu se radi i kako da ga se rešite Vesti

Šta sve treba da uradimo pre nego što odlučimo da damo otkaz Vesti

Zaposleni vam izgaraju na poslu? - Evo 6 načina kako da to sprečite Vesti

Svako može biti optimista ako poštuje pet zlatnih pravila Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.