Kako da lakše prebrodimo povratak na posao posle odmora

Bilo da ste danas prvi put zakoračili na posao, da ste to učinili koji dan ranije, ili vas povratak tek čeka – uglavnom je isto. Vraćanje na posao, nakon odmora, neretko nam teško pada. Kako da se nabrže prilagodimo vraćanju obavezama?

Vratili ste se sa odmora. Nemate radni elan, umorni ste, pomalo i neraspoloženi, a već posle nekoliko radnih dana imate osećaj kao da na odmor niste ni išli. Razloga je mnogo.

- Prvi faktor je do nas, odnosno kakvo je bilo naše stanje i pre odmora. I kakvo je naše stanje generalno, i kako se mi nosimo sa stresom. Sa druge strane tu je i posao, da li taj posao nama uopšte odgovara, da li mi taj posao volimo. Ukoliko volimo onda je retka situacija da nam teško pada odlazak na isti. I treća stvar je kakav je odmor i bio - naglašava Roberto Grujičić sa Instituta za mentalno zdravlje.

A da bi bio dobar, moramo da ga iskoristimo za odmaranje, a ne za završetak različih poslova. Tokom njega stručnjaci savetuju da smanjite upotrebu telefona, kao i neprekidno odgovaranje na mejlove koji stižu.

- Stres koji nas drži na pozornost tokom cele nedelje dok smo na poslu se odražava i tokom odmora. Neke osobe ne mogu da puste i onda bi čak isključivanje bio veći stres nego samo ostajanje na tim mrežama, mejlovima. Preporučuje se da se smanji za 50% i više - dodaje Grujičić.

Započnite posao sredinom nedelje, jedan je od saveta stručnjaka za lakši povratak na posao.

- Svaka osoba tokom godina radnog staža može da proceni koji način vraćanja na posao jeste adekvatan. Ono što se ne preporučuje, jeste da povratak sa letovanja bude u nedelju, a da se u ponedeljak vrate na posao.To nije preporuka, potrebno je da se vratimo u neku svakodnevicu našu, našu realnost bar dva-tri dana pre polaska na posao - savetuje Roberto Grujičić.

Stručnjaci preporučuju da odmor traje tri nedelje, ipak, retki su oni koji se za to i odlučuju ili im obaveze to ne dozvoljavaju.