Početna

Vesti

Deset minuta trčanja pospešuje rad mozga i podiže raspoloženje

Izvor: Nezavisne novine

Utorak, 21.12.2021.

16:45

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: ariadna de raadt/shutterstock.com)

Trčanje poboljšava zdravlje srca i krvnih žila, jača mišiće i poboljšava snagu kostiju. Osim ovih fizičkih prednosti, trčanje je povezano s boljim mentalnim zdravljem.

Tim naučnika sa Univerziteta Tsukuba u Japanu nedavno je dovršio studiju koja je pokazala da samo 10 minuta trčanja umerenog intenziteta poboljšava i raspoloženje i funkcije mozga.

Naučnici su zaključili da trčanje povećava protok krvi u različite delove prefrontalnog korteksa koji igra važnu ulogu u kontroli raspoloženja i izvršnih funkcija. Takođe, povećava cirkulaciju krvi, što takođe može pogodovati moždanoj aktivnosti.

Za studiju su odabrali dobrovoljce koji su 10 minuta trčali na traci. Zaključili su da je trčanje rezultiralo značajno povećanom razinom uzbuđenja i užitka u poređenju s kontrolnom grupom, koja je mirovala.

- Prema našim saznanjima, trčanje umerenog intenziteta ima blagotvorno delovanje na pozitivno raspoloženje i poboljšanje funkcije mozga - naveli su autori.

Koautori Chorphaka Damrongthai i profesor Hideaki Soya priznali su da su bili iznenađeni rezultatima.

- Rezultati su nas iznenadili, jer 10 minuta umerenog trčanja poboljšava ne samo izvršnu funkciju nego i pozitivno raspoloženje koje se podudara s bilateralnom prefrontalnom aktivacijom - zaključili su, a piše Medical News Today.

Tagovi:

Univerzitet Tsukuba

Chorphaka Damrongthai

Hideaki Soya

trčanje

prednosti trčanja

trčanje umerenog intenziteta

umereno trčanje

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Top pet modela cipela za sezonu proleće/leto 2023 Industrija

Somborski polumaraton proglašen za drugu najbolju trku u Srbiji - Nova trka 14. maja Turizam, sport, kultura

Vežbe koje vam mogu pomoći da smanjite upale u organizmu Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Kako korišćenje telefona u teretani deluje na trening? IT, Telekomunikacije, Turizam, sport, kultura

Vrbaška trka zakazana za 7. maj Turizam, sport, kultura

Montipajtonovski hod nije samo zabavan, troši kalorije kao trčanje Zdravstvo

Rekordan broj učesnika na trci Schneider Electric Belgrade Business Run Turizam, sport, kultura

Otvorene prijave za dm Žensku trku na Adi Turizam, sport, kultura

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.