Početna

Vesti

Jutarnji trening za koji ćete imati vremena - Svega 8 minuta za dobru formu

Izvor: N1

Sreda, 01.09.2021.

14:21

Komentari

Podeli

(Foto: Rajko Simić, Ples i Grad)

Ovaj trening će vas razbuditi, a i pomoći vam da ostanete u formi.

Ako je pred vama dan pun obaveza, kratki jutarnji trening možda je savršen izbor. To znači da ćete se pokrenuti, razbuditi i odraditi trening, koji možda zbog obaveza kasnije u danu ne biste uradili.

Deo stručnjaka posebno naglašava moguće dobrobiti jutarnjih treninga. Naime, postoje neke naznake da bi treninzi pre doručka mogli jače da pokrenu metabolizam, odnosno da bi telo moglo da sagoreva više kalorija.

Ovaj trening od osam minuta trebalo bi da izgleda ovako: 15 čučnjeva, 10 sklekova, 10 obrnutih iskoraka svakom nogom, 10 obrnutih trbušnjaka, 12 čučnjeva s teretom, 10 podizanja tegova iznad glave, 10 hodajućih iskoraka s teretom ili tegovima, 6 sklekova s tegovima uz povlačenje (renegade row) za svaku ruku. Vežbe bi trebalo da izvodite bez odmora između njih, piše Eat this.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Kako da ostanete aktivni i motivisani za trening kod kuće Turizam, sport, kultura

Đak ti poklanja 7.500 dinara popusta! Finansije

Projektovanje na jesen, gradnja sledeće godine - Najavljeni tenderi za trening centar u Vršcu Građevina, Saobraćaj

3 lagane vežbe u moru za vitak struk Zdravstvo

Bezbednost u saobraćaju kao značajan element održive mobilnosti i ESG standarda Industrija, Saobraćaj

Nacionalni bokserski centar gradiće se na Novom Beogradu Građevina, Turizam, sport, kultura

Zašto lažemo da idemo u teretanu, a zapravo grickamo kokice ispred TV Zdravstvo

Vežbajte aerobik zasnovan na kućnim poslovima Turizam, sport, kultura

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.