Serbia Edition
Serbische Ausgabe
Izdanje BiH
Izdanje Crna Gora
Vijesti
Znakovi upozorenja koji govore da ste mentalno i emocionalno iscrpljeni
Komentari
Ilusracija (Foto: Unsplash/Anthony Tran)
Uzimanje vremena za sebe ne znači nužno odustajanje; to je vrijeme za pružanje ljubavi sebi samome i vrijeme za ozdravljenje.
Ako osjetite ovih osam znakova iscrpljenosti, moguće je da prolazite kroz teško razdoblje. Samo nemojte dopustiti da vas ono potpuno iscrpi i oslabi.
Stanite, udahnite i napunite baterije.
Lako vas je iziritirati
Kako dani prolaze, osjećate se sve beznadnije. Nemoćnost i nedostatak snage čine vas sve razdraženijima. Trebalo bi da budete vani i da iskoristite vrijeme najbolje što možete, ali osjećate se mnogo sigurnije izbjegavajući eventualni kontakt s spoljnim svijetom.
Nemojte se gristi, svi smo se jednom tako osjećali. Znamo, užasno se osjećate. Ali, umjesto da nemarno trošite svoje vrijeme, iskoristite ovaj period za rad na sebi.
Pružite sami sebi podršku i sigurnost i dozvolite svom srcu i mislima da se nakratko maknu od svakodnevnog stresa.
Nivo motivacije je niži nego ikad
Osjećate se kao da ste nesposobni za obavljanje posla i nastojite da pronađete potrebnu motivaciju. Ciljevi koji su vas nekad podsticali da naporno radite više vam nisu dovoljna motivacija.
Ako je ovo vaš slučaj, morate sebi dati malo odmora. Nemojte se pretjerano siliti na rad. Inspiracija je svugdje oko nas i dobićete podsticaj kada ga najmanje očekujete.
Često imate napadaje tjeskobe
Kao rezultat prekomjerne iscrpljenosti, osjećate se sve više i više anksiozno. Napadi tjeskobe postaju vaša svakodnevna rutina.
Nemojte se bojati. Pokušajte pronaći način da se usredsredite kako biste liječili rane. Provedite neko vrijeme sami i shvatite šta vam zaista treba u životu.
Imate problema sa spavanjem
Često se osjećate izgubljenima. Preveliki osjećaj iscrpljenosti otežava vam da smirite misli i zaspite. Nesanica postaje još jedna stvar koju dodajete svom popisu.
Hronična neispavanost smanjuje sve vitalne funkcije organizma i može pojedinca iscrpiti do te mjere da je nužna medicinska pomoć. Nemojte se dovesti u situaciju da je par sati sna vaša svakodnevica.
Uznemiravaju vas beznačajne stvari
Zbog vaše povećane osjetljivosti, osjećate se mnogo napetije nego što ste navikli. Uznemirite se zbog trivijalnih stvari koje bude u vama jako intenzivne osjećaje i dovode vam suze na oči.
Ne dopustite sebi da patite. Odvojite malo vremena i rekonstruišite svoj svijet bez obzira koliko to zvuči teško.
Osjećate vrtoglavicu i mučninu
Jedan od najčešćih znakova koji se uočavaju kod iscrpljenih ljudi su konstantna vrtoglavica i mučnina. Kad god netko doživi mentalni slom, to se, naravno, manifestuje i fizički.
Međutim, trebali biste to spriječiti prije nego što bude prekasno. Uzmite stvari u svoje ruke. Ako to vi ne učinite, niko drugi neće.
Osjećate se plačljivo bez razloga
Kada se u životu nađete u lošoj situaciji, čini vam se da se cijeli svijet urotio protiv vas. Vaša čula su pojačana, iznenada dođete do preosjetljivog stanja u kojem vas čak i najmanja šala može rasplakati.
Kada smo iscrpljeni i fizički i mentalno, gubimo snagu za borbu s izazovnim situacijama, a svakodnevni stres postaje sve intenzivniji. Jedini mehanizam koji naše tijelo i duša koriste za čišćenje je plač.
Plač je dobar način pročišćavanja i izbacivanja tuge, ali ako plačete radi sitnica to nije iscjeliteljski plač.
Osjećate se izolovanima
Nakon nekog vremena, počnete se osjećati "utrnulo".
Ne osjećate se niti loše, niti dobro. Postajete neosjetljivi.
Kada osjetite i najmanju negativnu promjenu, zaustavite se i opustite. Odmorite se, udahnite i počnite liječiti rane. Možete prevladati sve što vam život baca pred noge. Samo se trebate brinuti o sebi.
Komentari
Vaš komentar
Naš izbor
Rubrike za dalje čitanje
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno,
uz konsultacije sa našim ekspertima.