Početna

Vijesti

Ove namirnice vam mogu ublažiti osjećaj napetosti

Izvor: Nezavisne novine

Petak, 21.10.2022.

11:04

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Christian Jung/shutterstock.com)

Zahvaljujući svom sastavu, neke namirnice mogu ublažiti osjećaj napetosti.

Nutricionistkinja Džes Kording smatra da je unos nekih namirnica izuzetno poželjan kada je naš organizam pod stresom.

1. Bobičasto voće

Ovo voće obiluje antioksidansima i flavonoidima. Istraživanje iz 2017. došlo je do zaključka da flavonoidi u divljim borovnicama pozitivno utiču na raspoloženje. Ovo voće bogato je i vitaminom C koji igra važnu ulogu u stabilizovanju nivoa kortizola (hormona stresa).

2. Omega-3 masne kiseline

Ove kiseline umirujuće djeluju na nervni sistem. Naučno dokazano, ove korisne masti su neophodne za izgradnju membrana u moždanim ćelijama, kao i za sprečavanje inflamatornih reakcija i smanjenje oksidativnog stresa. Oni značajno poboljšavaju pamćenje, koncentraciju i performanse.

3. Fermentisana hrana

Prirodnih probiotika ima u namirnicama poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i slično. Osim što znatno poboljšavaju varenje, mogu pozitivno utucati na smanjenje nivoa stresa. Stručnjaci smatraju da hrana koja je bogata prirodnim probioticima izuzetno blagotvorno djeluje i na crijeva i na mozak.

Tagovi:

omega 3 masne kiseline

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Zbog čega zaposleni izbjegavaju pauze Vijesti

Psihijatar poručuje poslodavcima: Vremena se mijenjaju, ne možete trenirati strogoću Vijesti

Tri savjeta za uređenje doma koje vam pomaže da napunite baterije Građevina

Digitalizovana proizvodnja borovnica u okolini Trstenika - Očekivan prinos najmanje 16.000 kilograma Agro, IT, Telekomunikacije

Da li ste probali šampionski sladoled Kolibri Eismanufaktur iz Austrije? (FOTO) Agro

Šta se dešava vašem tijelu ako mrzite svoj posao Zdravstvo

Pet jeftinih i pristupačnih namirnica koje jačaju imuni sistem Agro, Zdravstvo

Stručnjaci preporučuju kada uzimati, a kada ne uzimati jogurt Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.