Hrana koja grije tijelo

Iako su veoma kalorični, pa se ne preporučuju u velikim količinama, bademi imaju mnoga korisna svojstva. Naime, oni su odličan izvor kvalitetnih masnih kiselina, koje regulišu nivo lošeg LDL holesterola. Bogati su i magnezijumom, a poznato je da on utiče na širenje krvnih sudova, samim tim i na poboljšanje cirkulacije. Sadrže i kalcijum, fosfor i mangan, pa su značajni za zdravlje kostiju i u prevenciji osteoporoze. Međutim, ne treba pretjerivati. Nutricionisti kažu da je preporučen dnevni unos 30g.

Đumbir

Ova tropska biljka porijeklom iz Azije koristi se kao začin, ali i za liječenje. U njegovom korijenu se nalazi najviše korisnih sastojaka, poput bjelančevina, enzima, biljnih vlakana i masti, gingerola, zingerona i eteričnih ulja. Dobar je antioksidans, a ima i antibakterijsko, antigljivično, antiseptičko i sedativno dejstvo. Sprečava zgrušavanje krvi, pa tako poboljšava prokrvljenost. Ukoliko se uzima u većim količinama može izazvati neželjena dejstva: gorušicu, mučninu, bolove u stomaku ili vrtoglavicu. Povoljno djeluje na kožu, organe za disanje, stomak, crijeva, nerve, krvni i imuni sistem.

Bijeli luk

Svima je poznato da bijeli luk ima bezbroj korisnih karakteristika. Neki ga čak smatraju i najzdravijom namirnicom. On je prirodni antibiotik, jak antioksidans, snižava krvni pritisak i nivo lošeg holesterola, djeluje protiv ćelija tumora. Uspješno otklanja umor, uznemirenost, napetost, a zahvaljujući selenu koji se u njemu nalazi popravlja raspoloženje. Blagotovorno djeluje i u slučaju prisustva parazita u crijevima i umanjuje nadimanje stomaka. Interesantno je da bebe popiju više mlijeka, ako je majka prethodno konzumirala bijeli luk, a posle nemaju grčeve. Koristi se i kuvan i svež, a preporučuju se dva čena dnevno.

Čili

Svježa crvena čili paprika sadrži beta-karoten, lutein, vitamin C, a veoma malo ugljenih hidrata, proteina, lipida i celuloze u poređenju sa paprikom u prahu. Ljekovitost čilija se krije u sastojku kapsaicin. On povoljno djeluje kod upala, nervnih poremećaja, migrene i psorijaze. Utiče na povećano lučenje sekreta iz pluća i nosa i na smanjenje triglicerida. Povećava termogenezu i upotrebu kiseonika i sposobnost organizma da razgradi fibrinogen, koji utiče na stvaranje krvnih ugrušaka. Prema novim istraživanjima koristi se u borbi protiv raka jetre. Osim u ishrani može se koristiti i u obliku krema za ublažavanje bola, neuralgija i postoperativnih trauma posle amputacije. U narodu je poznat i pod imenima: papričica, paper, bel paprika, Kajenski papar.

Cimet

Cimet je jedan od najstarijih začina, porijeklom sa Šri Lanke. Sadrži celulozu, tanin, manitol, ugljene hidrate i eterična ulja, kao i ljekovite sastojke poput gvožđa, mangana, kalcijuma i drugih minerala. Slatkastog je mirisa, dok mu je ukus opor, ljutkast i topao. Pošto je prirodni antibakterik, diuretik, diseptik i aromatik, povoljno utiče na postizanje ravnoteže holesterola, jača srce i želudac, a uspješan je i u borbi protiv dijabetesa tipa dva. Ubrzava disanje i rad srca, pa tako omogućava povećanje temperature tijela i sagorijevanje masti, a ukoliko se koristi sa drugim ljekovima eliminiše celulit i bronhitis. Može se naći u obliku savijenih komada kore ili kao prah, a odličan je dodatak jelima. Kao i sve začine, i cimet treba koristiti u umjerenim količinama.

hrana koja grije

cimet

beli luk

čili papričice

đumbir

bademi