Početna

Vijesti

Paprika ima više vitamina C od limuna, čuva i srce

Izvor: B92

Četvrtak, 14.10.2021.

10:05

Komentari

Podeli

(Foto: franz12/shutterstock.com)

Prema mišljenju nutricionista paprike imaju brojne zdravstvene prednosti, koje ne bi trebalo zanemariti.

Osim primamljivog ukusa, imaju i posebne ljekovite osobine zbog kojih su dobrodošle za svaki obrok.

Naime, 100 g svježe crvene paprike sadrži 92% vode, 6 grama ugljenih hidrata, 1 gram bjelančevina, 0,3 grama masti i 1,2 grama dijetetskih vlakana.

Paprika je izvrstan izvor vitamina A, C i B6. Dobar je izvor folne kiseline, dijetalnih vlakana, vitamina B2, pantotenske kiseline, niacina i kalijuma, vitamina K, mangana, vitamina B i magnezijuma.

Što je paprika zrelija, viši je nivo vitamina i minerala. Paprika sadrži 4 puta više vitamina C od narandže i preko 30 nutrijenata iz skupine karotenoida. Sinergija vitamina C i A, karotenoida i likopena paprici daje antioksidativnu moć i svrstava je u supernamirnice.

Dobra je za oči

Ovo hrskavo povrće sadrži vitamin A koji pomaže u očuvanju zdravlja očiju i radi na sprječavanju makularne degeneracije.

Čuva srce i dobra je za probavu

Sve paprike osiguravaju dovoljnu količinu vlakna, nešto gvožđa i folne kiseline koje pomažu da održite zdravlje crijeva, zdrav kardiovaskularni sistem i pravilnu prirodnu detoksikaciju.

Izvor antioksidanasa

Crvena paprika je takođe bogata vitaminom C i raznim karotenoidima koji djeluju kao antioksidansi i pospješuju zdravlje očiju i kardiovaskularnog sistema. Žuta, odnosno narandžasta paprika osigurava beta-karoten, antioksidativni oblik vitamina A, vitamin C i kalijum.

Tagovi:

paprika

paprike

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Zašto je plastenička proizvodnja isplativa? Agro

Leskovčani će posle ajvara, roštilj mesa i sprže, zaštititi i ljutenicu Agro

Gazdinstvo Rašović uzgaja različite vrste voća i povrća na otvorenom i u plastenicima - Posijali i "habanero roso", papričicu za meraklije Agro

Proizvodnja začinske paprike - Sušenje najvažniji dio procesa Agro, Industrija

Kada je proizvodnja zelene salate isplativa? Agro

Crvena, žuta ili zelena - koja paprika je zdravija Agro

Ove namirnice ublažavaju stres i smanjuju nervozu Zdravstvo

Fabrika povrća kod Mostara imaće 60% veći kapacitet - Početak proizvodnje u Marinadi očekuje se u 2022. Agro, Industrija

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.