Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Pet štetnih navika zbog kojih organizam prevremeno stari

Izvor: Bašta Balkana

Utorak, 22.06.2021.

13:25

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: KieferPix/shutterstock.com)

Nedostatak kretanja i vježbe doprinose bržem starenju. Međutim, postoji čitav niz svakodnevnih aktivnosti koje mogu da ubrzaju starenje na vidljiv i nevidljiv način.

Ovih pet navika ubrzavaju proces starenja, pa bi svakako trebalo da pokušate da ih izbjegavate.

1. Život "u grču"

Ako ste ljuti, nervozni i nezadovoljni sve vrijeme - to svakao utiče na vaš izgled. Studija objavljena 2011. godine povezuje lučenje kortizola, hormona stresa, sa starenjem. Kad su hormoni van ravnoteže pod uticajem hroničnog stresa, to može da ubrza starenje ćelija, a potencijalno i da poveća rizik od Alchajmerove bolesti.

2. Izbjegavanje druženja

Fizička aktivnost može da nam pomogne da i u starijim godinama ostanemo u formi. Stručnjaci, međutim, navode da se intelektualna aktivnost često zanemaruje. Ljudi koji se izoluju od drugih skloniji su kognitivnim otklonima. Druženje sa ljudima je oblik vježbanja mozga koji pomaže stimulisnju mozga.

- Nisu samo vježbanje i ishrana važni. Socijalno okruženje u kome živimo je vrlo važno, zato treba ostati društveno povezan sa vršnjacima i porodicom - kaže profesorka Sara Harper sa Universitiy of Oxford.

3. Izbacivanje masnoća

Naša ishrana zahtijeva određenu količinu masti. Za zdravlje srca važne su omega 3 masne kiseline u masnoj ribi i određenim orašastim plodovima. Omega tri masne kiseline, takođe, doprinose zdravlju kože i prevenciji nastanka bora. I najvažnije, podstiču zdravlje srca i mozga.

4. Kasno lijeganje

Tokom noćnog odmora organizam uklanja mrtve ćelije mozga i krvi i čisti puteve za nove sinapse, tako da nove ćelije mogu da zamene istrošene. I dermatolozi preporučuju adekvatan san, da bi se izbjegli štetni efekti nespavanja, crni kolutovi oko očiju, dehidrirana koža i dublje bore.

Rezultati nedavne studije su sugerisali da nespavanje noću može da poveća rizik od metaboličkog sindroma i ranije smrti.

5. Pušenje

Pušenje može da izazove očigledne znake starenja oštećujući nekoliko djelova tijela: pluća, kožu, zube. Ljudi skupljaju usta dok uvlače dim cigarete, a taj ponavljajući pokret čini da se oko usta stvaraju dublje, vertikalne bore.

Čak i ako ne pušite, izloženost duvanskom dimu može da utiče na starejne. Pušenje povećava nivo slobodnih radikala u koži koji razaraju molekule oko sebe.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Inženjeri MIT-a proizveli robotsko srce koristeći 3D printer Zdravstvo

Stopa reciklaže evropskih zemalja - Gdje su potrošači ekološki najsvjesniji? Industrija

eBay će promovisati samo polovnu robu za predstojeći Crni petak - U Njujorku otvorena radnja koja prihvata luksuzne predmete kao valutu Industrija, Saobraćaj, IT, Telekomunikacije

Crna Gora da se usmjeri na hidroenergiju i zemni gas Energija, Građevina

FDA odobrila lijek za Alchajmerovu bolest Zdravstvo

Prostorni planovi najavljeni za proljeće, stručnjaci kažu da je to nemoguće Građevina

Stručnjaci upozoravaju: Hitne mjere ili će izvorište Bolje sestre presušiti Industrija, Građevina

Koje namirnice čuvaju naš mozak "na duge staze"? Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.