Was hilft uns, besser einzuschlafen?

Fast alle Befragten (99,5%) in einer gründlichen europäischen JYSK-Studie sind sich einig, dass guter Schlaf für die Lebensqualität entscheidend ist. Dennoch sagte fast ein Viertel (23,3%), dass sie sehr schlecht geschlafen hätten, teilte das Unternehmen auf seiner Website mit.

Die Umfrage umfasste über 35.000 Menschen aus 19 europäischen Ländern und wurde im Juli durchgeführt.

Acht Stunden Schlaf ist optimal

Wenn es um die Menge an Schlaf geht, sind die meisten Probanden (44,7%) der Meinung, dass acht Stunden Schlaf optimal sind. Auf der anderen Seite schlafen nur wenige (15%) während der Arbeitstage ausreichend. Am Wochenende schaffen es 26,6% der Befragten acht Stunden an einem Tag zu schlafen.

Der Mangel an Schlaf kann der Grund dafür sein, dass jeder zehnte Mensch (13,3%) sich tagsüber immer schläfrig oder müde fühlt. Es könnte auch erklären, warum eine große Anzahl von Befragten (42,6%) manchmal am Nachmittag schlafen.

Fetale Position am beliebtesten

Zwei von drei Personen (66,9%) wachen einmal oder mehrmals während der Nacht auf. Ein Großteil von ihnen (60,7%) wacht auf, weil sie auf die Toilette müssen. Jeder Dritte (33,6%) erwacht, weil er entweder zu heiß oder zu kalt ist, und einer von fünf (22%) wacht wegen eines unangenehmen Gefühls irgendwo auf dem Körper auf.

Die häufigste Schlafposition ist auf der Seite, in einer fetalen Position (48%). Es folgt das Schlafen auf dem Bauch (40%), während andere Befragte bevorzugen, auf dem Rücken zu schlafen.


Was ist wichtig für einen guten Schlaf?

Es gibt mehrere Faktoren, die die Qualität des Schlafes beeinflussen, und die Befragten betonen als die wichtigsten Faktoren, wie bequem die Matratze (95%) und das Kissen (94%) sind. Weitere wichtige Faktoren sind die ideale Raumtemperatur (91%), saubere Bettwäsche (84%), eine angenehme Abdeckung (80%), Stille (73%) und eine dunkle Umgebung (62%).

Die Ergebnisse der Umfrage zeigen, dass viele Probanden schlafbezogene Probleme haben. Jeder Vierte (25,6%) hat Probleme beim Einschlafen und nur unter der Hälfte der Befragten (45%) schläft problemlos ein. Fast jede dritte Person (29,6%) hatte in der Woche vor der Befragung Schwierigkeiten, für drei oder mehr Nächte einzuschlafen.

Etwa ein Drittel der Befragten (37,4%) hatten Schwierigkeiten, aufzustehen, und fast ein Viertel von ihnen (23,9%) gaben an, unmittelbar nach dem Aufstehen schlecht gelaunt zu sein.

Fast ein Drittel (29,1%) gibt an, dass es sich um morgendliche Typen handelt, und kaum ein Fünftel (17,6%) gibt an, dass sie glücklich sind, wenn sie aufwachen.

Fast vier von zehn Befragten (38,9%) gaben an, dass sie ihr Smartphone immer benutzt oder vor dem Einschlafen ferngesehen haben. Nur 9,34% gaben an, dass dies nie der Fall sei, schreibt JYSK auf ihrer Website.

JYSK AS Danska

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