Početna

Vijesti

Pet radnih navika koje ukazuju na depresiju

Izvor: eKapija

Ponedjeljak, 04.03.2024.

14:06

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Stokkete/shutterstock.com)

Depresija je stanje mentalnog zdravlja koje se može manifestovati kao vidljiva tuga i iscrpljenost, ali se često može pojaviti i na neočekivane načine, prenosi Index.hr.

Na poslu prolazite kroz uspone i padove, ali ako teški dani postanu svakodnevna pojava, možda je riječ o onome što doživljava 280 miliona ljudi širom svijeta: o depresiji.

- Simptomi depresije na poslu mogu da vam se prišunjaju, a uobičajeno je da budete strogi prema sebi, umjesto da ih prepoznate kakvi jesu - rekla je psihoterapeutkinja Šenon Garsija za "Huff Post".

Uporno osjećanje beznađa, smanjeno uživanje u aktivnostima, gubitak ili dobijanje na težini, poremećaji spavanja, umor, osjećaj bezvrijednosti ili teškoće u koncentraciji jesu simptomi depresije, otkriva psiholog Rajan Hous.

Garsija, Hous i socijalna radnica Ališja Velez naveli su pet radnih navika koje su uobičajeni znaci latentne depresije.

Radite više nego obično da biste izbegli odlazak kući

Depresija može izgledati drugačije za svakoga. Neki saradnici možda nikada neće prepoznati da se borimo sa depresijom jer i dalje funkcionišemo kao vredni i pouzdani zaposleni.

- Za uspešne profesionalce, koji su svoju karijeru izgradili zahvaljujući dostignućima i priznanjima na poslu, depresija može izgledati aktivnija - ističe socijalna radnica Ališija Velez.

Ona tvrdi da pohvale i priznanja na poslu pomažu takvim ljudima da se osećaju bolje.

Nekada ste bili društveniji, ali sada izbjegavate kolege sa posla

Način na koji komuniciramo sa kolegama na poslu može nam pomoći da shvatimo da li je to samo loš dan ili nešto ozbiljnije. Velez ističe da su povlačenje od kolega i izolacija dva uobičajena znaka depresije.

- Ovo može izgledati kao da je neko ko je ranije aktivno učestvovao na sastancima sada tiši, sedi u zadnjem delu prostorije ili čak potpuno propušta sastanak. Možda zaposleni više ne učestvuje u aktivnostima van radnog mjesta ili poslije radnog vremena. On ili ona bi mogli da nađu načine da izbegnu interakciju sa kolegama ili menadžerima - objasnila je ona.

U ekstremnim slučajevima osoba koja pokazuje takvo ponašanje može imati problema na poslu i biti u opasnosti da izgubi posao, što takođe može rezultirati ciklusom srama i krivice, napominje Velez.

Kontinuirano propuštate rokove i sastanke

Ako propuštate rokove ili vam čak sam dolazak na posao postane svakodnevna borba, to takođe može biti simptom depresije, kaže Hous.

- Poznavao sam nekoga ko je uživao u svom poslu, bio je aktivno uključen u projekte i imao dosta kontakta sa svojim saradnicima. Kada je postao depresivan, počeo je da kasni na posao. Osim toga, kasnio je sa rokovima, prestao je da ide na ručkove sa kolegama i postao veoma kritičan prema sebi, a i prema njima - rekao je psiholog.

Sve ove promjene, kaže, primetile su njegove kolege i šefovi, koji su mu prilazili i podsticali ga da potraži pomoć. Na sreću, uspio je da se izbori sa tim uz kombinaciju promene ishrane i sna i primene antidepresiva. Osjećao se bolje u roku od nekoliko mjeseci.

Osećate bijes na poslu

- Depresija vas može učiniti razdražljivim - upozorava Garsija.

Ako nam česta ometanja odvlače pažnju na poslu, to bi mogao biti signal da se dublje istraži uzrok. Ljudi sa depresijom suočavaju se sa simptomima otvorenog ili potisnutog bijesa i mogu učiniti svoje kolege metom svog bijesa.

Gubite motivaciju ili interesovanje za posao u kojem ste nekada uživali

Postoji razlika između jednokratnog dosadnog zadatka i zabrinjavajućeg obrasca apatije. Garsija savetuje da pokušamo da primetimo promene u tome kako se osjećamo prema poslu koji nam je nekada pričinjavao zadovoljstvo.

- Možda ćete se naći kako buljite u ekran, pretvarate se da ste zauzeti ili radite bilo šta osim onoga što treba da radite - objasnila je ona.

Ako se prepoznamo u ovim znacima, stručnjaci predlažu slijedeće:

– slušati šta nam tijelo govori o zdravlju

– razgovarati sa voljenim osobama ili onima od povjerenja o tome kako se osjećamo

– tražiti stručnu pomoć

– shvatiti da male pobede čine razliku

Važno je zapamtiti da iako je depresija ozbiljno stanje mentalnog zdravlja koje pogađa milione ljudi svakog dana, ona se može kontrolisati.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Bolesni smo od posla, ali dijagnozu nemamo - Iako je u vrhu evropskih zemalja po sindromu "sagorevanja" na radnom mestu, Srbija još ne priznaje "burnout" Zdravstvo

Urgentni centar Podgorica, dom zdravlja u City kvartu, bolnica u Pljevljima - Retrospektiva 2023, investicije u oblasti zdravstva Zdravstvo

Deset najboljih zemalja za rad na daljinu Finansije, IT, Telekomunikacije

Rezultati istraživanja: EXIT privredi Srbije doneo gotovo 250 mil EUR Finansije, Turizam, sport, kultura

Napreduje izgradnja nove lamele Doma zdravlja Vitez Zdravstvo

Kako povećati zadovoljstvo zaposlenih i njihovu produktivnost? Vijesti

Pet odluka koje će vam u 2024. unaprijediti karijeru Finansije

Istraživanje potvrdilo da zdrav način života može da spriječi depresiju Zdravstvo

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.

Pet radnih navika koje ukazuju na depresiju

Naš izbor

Rubrike za dalje čitanje