Početna

Vijesti

Istraživanje potvrdilo da zdrav način života može da spriječi depresiju

Izvor: Politika

Subota, 16.09.2023.

12:18

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: BlurryMe/shutterstock.com)

Vođenje zdravog načina života dugo je povezivano sa fizičkim zdravljem, a nedavno istraživanje je potvrdilo da utiče i na mentalno, navodi agencija Sinhua.

Sedam faktora zdravog načina života, koji uključuju umjerenu konzumaciju alkohola, zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, adekvatan san, uzdržavanje od pušenja, izbjegavanje dugog sjedenja i često održavanje kontakata sa drugima, povezani su sa manjim rizikom od depresije, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Nature mental health.

Istraživanje je zajednički sproveo međunarodni tim naučnika sa više instituta, uključujući kineski Univerzitet Fudan i britanski Univerzitet Kembridž.

Tim je identifikovao sedam faktora zdravog načina života analizom podataka prikupljenih od gotovo 290.000 osoba iz velike biomedicinske baze podataka Ju-Kej Biobank, javlja Beta.

Prema nalazima istraživanja, među sedam faktora, spavanje od sedam do devet sati noću ima najznačajniji uticaj, budući da smanjuje rizik od depresije za 22%.

Odmah iza je uzdržavanje od pušenja, što smanjuje rizik za 20%, a zatim često održavanje kontakata sa drugima, koje smanjuje rizik za 18%.

Bavljenje redovnom fizičkom aktivnošću smanjuje rizik za 14%, kratka do umjerena dužina sjedenja za 13%, umjereno konzumiranje alkohola za 11% i zdrava ishrana za 6%.

Istraživanje je takođe pokazalo da struktura mozga i imunometabolički i genetski mehanizmi mogu da objasne vezu između načina života i depresije.

Autori studije navode da "nalazi sugerišu da bi vođenje zdravog načina života moglo da pomogne u spriječavanju depresije".

Tagovi:

umjerena konzumacija alkohola

uzdržavanje od pušenja

redovan san

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Počela gradnja nove lamele Doma zdravlja Vitez Građevina, Zdravstvo

Pametni 3D štampani zid - Istraživači sa Kembridža unapređuju infrastrukturu (VIDEO) Industrija, Građevina

Da li vještačka inteligencija tržište rada okreće naglavačke? IT, Telekomunikacije

Top 10 tehnologija koje će potpuno zavladati u roku od tri do pet godina Industrija

Vještačka inteligencija kao prekretnica u održivoj gradnji drvetom Industrija, Građevina, IT, Telekomunikacije

Da li su veganski proizvodi baš toliko zdravi? Agro, Zdravstvo

Vitamin D ima iznenađujući efekat na naše zdravlje Zdravstvo

Život u dolini Sane od najmanje 2.500 p.n.e. - Bogata arheološka nalazišta na području Prijedora Građevina, Turizam, sport, kultura

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.