Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Zašto citruse ne bi trebalo da jedete poslije obroka?

Izvor: eKapija

Utorak, 30.01.2024.

15:00

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Pixabay/stevepb)

Tokom hladnih zimskih dana, za razliku od ostatka godine, izbor svježeg voća i povrća je donekle smanjen. Zato se fokusiramo na agrume kada nam je potrebna doza vitamina u ovo doba godine.

Pomorandže, limun, grejpfrut i neizbježne mandarine su samo mali dio liste ovog sočnog voća. Iako većina ljudi kupuje citruse iz navike stečene u detinjstvu, važno je znati zašto su oni važni u našoj ishrani.

Pod pojmom citrusi podrazumijeva se čitav niz različitog voća koje ima sličan, ali ipak malo drugačiji nutritivni sastav. Ali imaju jedno zajedničko – veliki procenat vitamina C, prenosi Klix.ba.

Upravo je ovaj vitamin važan za imunitet i glavni razlog zašto posežemo za citrusnim voćem.

Međutim, iako je za zdravlje poželjno konzumirati što više citrusa, potrebno je znati da ovo voće ne treba jesti poslije obroka.

Za to postoji nekoliko razloga:

Potencijalno povećanje tjelesne težine

Citrusi, uprkos svojim zdravstvenim prednostima, sadrže kalorije.

Njihova prekomjerna potrošnja, posebno poslije obroka, može doprinjeti prekoračenju kalorijskog unosa u odnosu na potrošnju energije, što potencijalno dovodi do povećanja tjelesne težine.

Gastrointestinalne smetnje

Pojedinci mogu da iskuse gastrointestinalne smetnje, kao što su nadimanje ili gasovi, kada konzumiraju citrusno voće nakon obroka, posebno ako imaju osjetljiv sistem za varenje.

Uticaj na varenje

Agrumi su kiseli, a njihova konzumacija odmah poslije ručka može da poremeti varenje kod nekih ljudi.

Kiselost može dovesti do nelagodnosti, lošeg varenja ili gorušice, posebno kod onih koji su skloni refluksu kiseline.

Nivo šećera u krvi

Dok citrusi sadrže prirodne šećere, njihovo konzumiranje poslije ručka može da dovede do brzog skoka i naknadnog pada nivoa šećera u krvi.

Ovo može doprinjeti osjećaju umora ili žudnji za dodatnim grickalicama.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Ove tri namirnice skidaju holesterol kao od šale Agro

Voće koje najbolje hidrira organizam Agro

Neizlječiva bolest prijeti citrusima - EU priprema mjere borbe Agro, Industrija

Jedite ove namirnice da biste očuvali imunitet tokom ljeta Zdravstvo

Voće koje sadrži najmanje šećera Agro

Građanima BiH slađa narandža nego domaća jabuka - U prvih pet mjeseci uvezeno više od 24 tone citrusa Agro, Industrija

Proizvodnja citrusa u svijetu pada, BiH nije pogodna za uzgoj ovog voća Agro

Pet vrsta namirnica koje su loše za probavu Agro

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.