Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Voće koje najbolje hidrira organizam

Izvor: eKapija

Utorak, 18.07.2023.

10:05

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Africa Studio/shutterstock.com)

Toplotni talas je zahvatio naš region i mnogi pokušavaju na sve načine da se rashlade i hidriraju. Osim vode, koju svakodnevno pijemo, važno je da znamo koje nas namirnice dodatno hidriraju i da ih što više konzumiramo tokom dugih toplih dana.

Lubenica

Očigledno je da je lubenica izuzetno bogata vodom, ali ova sočna namirnica je i među najbogatijim izvorima likopena, antioksidansa koji pomaže u borbi protiv kancera, a nalazi se u crvenom voću i povrću, prenosi Klix.ba.

Bogata je vitaminom C, čisti bubrege i urinarni sistem. Sadrži čak 93 odsto vode, a upravo ta karakteristika ga čini odličnim sredstvom za čišćenje organizma, ali i za mršavljenje.

Osim što je snažan antioksidans, sadrži esencijalne omega-6 i omega-9 masne kiseline, cink, likopen. Sve ovo čini lubenicu savršenim sredstvom za prirodnu njegu ne samo lica, već i kože cijelog tijela.

Bobičasto voće

Bobičasto voće je odlično za hidrataciju. Maline i borovnice sadrže oko 85% vode, dok su kupine nešto bolje sa 88,2%.

Agrumi

Ovi sočni citrusi mogu da pomognu u smanjenju holesterola. Istraživači kažu da jedinjenja u ovom voću pomažu u sagorevanju masti i stabilizaciji šećera u krvi.

Grejpfrut, pomorandže, limete, limuni i drugo citrusno voće odlično hlade tijelo. Tajna je u visokom sadržaju fitonutrijenata kao što su antocijanini, flavoni, vitamin C, polifenoli.

Agrumi dokazano održavaju zdravlje kože i imunološkog sistema, stimulišu metabolizam i poboljšavaju sposobnost organizma da lakše razlaže masti iz hrane.

Dinja

Jedna četvrtina dinje sadrži samo 50 kalorija, ali donosi 100% preporučenog dnevnog unosa vitamina A i C.

Ako ste umorni od običnog sirovog voća, pomiješajte dinju sa jogurtom i zamrznite je ili potopite u sok od pomorandže i dodajte nanu, tako ćete dobiti osvježavajući napitak.

Breskve i kajsije

Ako patite od osipa i suve kože, možda je razlog tome povišena temperatura, koje obično niste svjesni.

Uključite u jelovnik breskve jer ćete brzo nadoknaditi kalijum, vitamin A i B12 i druge hranljive materije koje pomažu u održavanju tjelesne temperature i poboljšanju izgleda kože.

Kajsije su takođe odlična prirodna pomoć za snižavanje tjelesne temperature i manje znojenja.

Mango

Ako vam je koža suva, jedite mango. Mango je bogat vitaminima i mineralima, posebno vitaminom A, koji normalizuje proizvodnju i životni vijek ćelija kože.

Poboljšava izgled kože i pomaže u borbi protiv akni, jer spriječava povećanu proizvodnju ćelija kože. Poznato je da mrtve ćelije u kombinaciji sa sebumom (prirodnim uljem kože) zapušavaju pore.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Kako odabrati zrelu dinju i lubenicu? Agro

Destilerija Zarić se okitila zlatnom medaljom na takmičenju jakih alkoholnih pića u San Francisku - Priznanje od barmena Agro

Srbija u 2022. treća u svijetu po proizvodnji maline Agro

Ove namirnice vam mogu ublažiti osećaj napetosti Agro

Ovo koštunjavo voće snižava pritisak i odličan je probiotik Agro, Zdravstvo

Hrana koja pomaže da brže pocrnimo Agro

Šljive pupaju kad im vrijeme nije, rod ugrožen Agro

Obrenovčani razvili vazdušni berač bobičastog voća koji može da zamijeni 200 radnika Agro, Industrija

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.