Dijeta prema tipu ličnosti - Zaštitnica treba da jede proteine, za fatalnu ženu najvažniji balans

Ukoliko kuburite sa kilogramima iako stalno držite dijete, vjerovatno niste uskladili režim ishrane sa tipom svoje ličnosti. Tako barem tvrdi poznata njujorška nutricionistkinja Dejna Džejms koja je izdvojila četiri tipa žena i istakla da svakom odgovara različita dijeta. Kako kaže, u određivanju tipa ličnosti, sve je važno - i odrastanje, i na čemu zasnivate osjećaj sopstvene vrijednosti i kako gledate na posao.

1. Zaštitnica - Izbjegavajte crveno meso

Osjećanje sopstvene vrijednosti često vezujete za druge, zbog čega im preterano ugađate i ne iskazujete svoje želje. Tuđe potrebe imaju primat nad vašim. Teško vam je da kažete ne jer se plašite da ćete razočarati okolinu. Kad ste van ravnoteže, iscrpljujete se radeći sve za svakoga zbog čega nerijetko hranu posmatrate kao utjehu, "traži" vam se slatko što može dovesti do insulinske rezistencije. Trebalo bi da naučite da kažete "ne" bez osjećanja griže savjesti. Najbolja dijeta za vas je ona sa niskim unosom ugljenih hidrata i mliječnih proizvoda, preporučuje Džejmsova. Jedite mnogo proteina, poput bijelog pilećeg mesa i ribe kako biste se izborili sa glađu izazvanom hormonima, ali izbjegavajte crveno meso. Za užinu, birajte avokado i bundevine sjemenke.

2. Super žena - Dijeta bez mlijeka i glutena

Očekujete najviše od drugih i sebe. Ali pošto se vaše osjećanje sopstvene vrijednosti zasniva na postignućima, podložni ste perfekcionizmu. Kad ste van ravnoteže, posao ima prioritet u odnosu na druge sfere života, uključujući međuljudske odnose. Skloni ste da se nagradite hranom na kraju napornog radnog dana, a u to je često uključen i alkohol. Štitna žlijezda je na udaru, a masti uglavnom skladištite oko stomaka. Za vas je najbolja dijeta bez mlijeka i glutena, bogata zelenim povrćem i svježim začinima.

3. Fatalna žena – Sklona rigoroznim dijetama

Kad se osjećanje lične vrijednosti zasniva na fizičkom izgledu, može se desiti da s jedne strane zloupotrebljavate ove kvalitete, flertujući sa svima ili ih pak ugušite čime ubijate svoju ženstvenost. Često ste u djetinjstvu "pokupili" uvjerenje da ljepota donosi sve privilegije. Nerijetko, hranu označavate kao dobru ili lošu što vam ne pomaže u postizanju ravnoteže. Skloni ste rigoroznim dijetama i s druge strane, prejedanju, pa je za vas ključan balans između ugljenih hidrata, proteina, povrća i zdravih grickalica koje uključuju više voća i skroba.

4. U oblacima – Kinoa za mršavu debeljucu

Djeluje kao da kroz život prolazite ploveći, s intuicijom kao kompasom. Vjerujete u harmoniju univerzuma i ne podnosite konflikte. Pošto ste veoma osjećajni, može vam biti opterećenje prisustvo velikog broja ljudi, pa se nekad povlačite iz društva kako biste se zaštitili. Kad niste u dosluhu sa svojim osjećanjima, možete se prepustiti hrani, alkoholu, drogama. Krhki ste, sa izduženim mišićima, a kad se ugojite, djelujete kao mršava debeljuca. Često imate niži nivo estrogena što može uticati na smanjen libido i loše raspoloženje. Koža je često suva, kao i kosa. Nisu rijetki problemi sa varenjem, pogotovo kad ne možete da se kreativno izrazite. Izbjegavajte gluten i mliječne proizvode, na vašem jelovniku bi trebalo da se nađe kinoa.

Dejna Džejms

dijeta

način ishrane

dijeta bez mlijeka

dijeta bez glutena

crveno meso

nutricionizam

tip ličnosti