Karakteristične bolesti za svako doba - Glavobolja u četvrtoj deceniji, bol u leđima u petoj

(Foto: Pixabay/PublicDomainPictures)

Ubrzan način života, sjedenje ispred kompjutera, stres na poslu, želja da se izgradi karijera, ali i održi porodica - faktori su koji doprinose učestalim glavoboljama. Za oslobađanje pritiska u glavi ljekari predlažu duboko disanje, nježne masaže, tople kupke i vježbe ispred kompjutera.

Tridesetogodišnjaci pate i od sindroma karpalnog tunela, bola u rukama uzrokovanog pritiskom na nerve u zglobovima. U rizične grupe spadaju osobe sa genetskom predispozicijom, ranijim povredama, ali i one koje pretjerano koriste mobilne telefone, tablete i igraju kompjuterske igre. Rješenje je da, ako ikako možete, smanjite upotrebu ovih sredstava jer oni iritiraju već oštećene nerve. Pomažu i vježbe za jačanje mišića ruku i fizikalna terapija, a u posebno teškim slučajevima, neophodna je operacija.

Za četrdesete i pedesete karakterističan je bol u leđima. Kako starimo, nepravilno sjedenje i spavanje uzimaju danak. Obratite pažnju na držanje tokom dizanja tereta. Idealno, težina tereta ne bi trebalo da prelazi četvrtinu vaše težine. Isprobajte i drugi dušek, nove poze dok spavate, pilates ili jogu.

U šezdesetim i sedamdesetim vaš vjerni drug mogao bi da bude osteoartritis. Najvažnije je da budete aktivni, da držite težinu pod kontrolom i nastavite da se krećete uprkos bolu u kukovima, zglobovima, koljenima.