Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Vježbe tokom radnog vremena pomoći će vam da budete uspješniji

Izvor: Telegraf biznis

Utorak, 10.01.2023.

07:31

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Pixabay/StockSnap)

Koliko puta ste čuli ili pročitali da je značajno i produktivno da dan započnete vježbanjem? Ipak, realnost je za većinu takva da nemaju mnogo vremena ujutru, posebno ako rade od sedam ili osam sati, ili imaju obaveze oko djece.

Idealno je ako imate teretanu/fitnes studio na poslu ili u blizini radnog mjesta, tako da možete da se nekako organizujete i ugodite svom tijelu i umu makar do 30 minuta dnevno.

Zašto je vježbanje tokom radnog dana najbolji potez?

Dakle, ako ste sreće da poslovna zgrada u kojoj radite ima teretanu koju možete da koristite, iskoristite je na pauzi za ručak ili rano ujutru, prije posla. Ponekad je dovoljno da dnevno vježbanje traje svega 15 minuta.

S druge strane, ako još uvijek radite od kuće, nekoliko bicepsa ili čučnjeva/trbušnjaka u pauzi između sastanaka na Zoom-u, mogu biti dobitna kombinacija za produktivnost.

WSJ piše da vježbanje usred radnog dana, u teoriji ali i u praksi, ima savršenog smisla, posebno ako ste angažovani tokom maltene cijelog dana. Ukoliko radite od osam ili devet sati, negdje oko podneva je pravo vrijeme da provježbate i vratite motivaciju i energiju na željeni nivo.

Probajte da jedan "izlazak" na kafu sa kolegama dok traje pauza iskoristite upravo za fitnes.

Džesika Viberts (45), osnivač i direktor neprofitne kompanije Full Potential Ventures, kaže da je pauziranje radi vježbanja čini boljim vođom, jer joj um "ostaje svjež". Doduše, u prednosti je, jer radi od kuće, pa ne mora da razmišlja o tuširanju i presvlačenju nakon vježbanja - na poslu.

Takođe, bitan savjet je da ne proveravate svoj telefon dok vežbate. Izdvojite tih 15 do 45 minuta u toku dana samo za relaksaciju uma i tijela, a onda nastavite sa obavezama, inače će željeni efekat izostati.

Tagovi:

Full Potential Ventures

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Počinje gradnja sportskog kompleksa Radnički u Beogradu - Na skoro 19.000 m² u planu i multifunkcionalna dvorana Građevina, Turizam, sport, kultura

Banjaluka dobija moderne objekte - U završnoj fazi izgradnja škole u Adi i dvorane na Laušu Građevina, Turizam, sport, kultura

Kako da ostanete aktivni i motivisani za trening kod kuće Turizam, sport, kultura

Dizajn-butik hotel Crystal nudi sobe elegantnog dizajna i jedinstveni restoran sa panoramskim pogledom na cijeli Beograd Turizam, sport, kultura

Zabavni načini da uvijek ostanete u dobroj formi Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Kako do najbolih rezultata trčanja? Turizam, sport, kultura

Najviše radnih dozvola u BiH izdato Srbima i Turcima Vijesti

Doživite Zlatibor kroz neodoljiv spoj luksuza i tradicije - Zlatibor Mountain Resort & Spa (FOTO) Turizam, sport, kultura

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.