Početna

Vijesti

Šta se dešava u organizmu ako jedemo prebrzo

Izvor: Nezavisne novine

Četvrtak, 29.12.2022.

08:08

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Kelly Vise/Unsplash)

Ljudi koji (pre)brzo jedu, uzimaju velike zalogaje i brzo gutaju pa pljuvačka i enzimi ne stignu da "podmažu" hranu i razlome je na manje dijelove prije nego što dospije u želudac. Kada brzo jedemo takođe gutamo mnogo vazduha, što može izazvati gasove i nadutost.

Međutim, prije svega, posljedica brzog jedenja može biti veliki osjećaj neprijatnosti, problemi s varenjem i pojava refluksa, simptoma prilikom kojeg dolazi do svojevrsnog vraćanja hrane i želučanih sokova iz želuca natrag u jednjak.

Probava počinje već u ustima i kada jedemo prebrzim tempom hrana ne stigne da se razlomi na sitnije dijelove i pravilno svari pa učestalo brzo jedenje može uzrokovati refluks. Hranu je prije gutanja potrebno dobro prožvakati, a koliko puta ćemo jedan zalogaj prožvakati zavisi od toga koju hranu jedemo i od veličine zalogaja. Dakle, to može biti 3, 5, 7, 10 puta.

Još jedan problem prebrzog jedenja koji može uzrokovati gojenje je taj što pojedemo više nego što nam zapravo treba da bismo bili siti. Kada hrana uđe u usta, tijelo signalizira probavnom traktu da je hrana na putu, a kada pojedemo dovoljno, želudac signalizira mozgu da je vrijeme da prestanemo da jedemo.

Međutim, ako jedete prebrzo, propustićete te signale, ali ako usporite, mozak će imati dovoljno vremena da primi signale i da prestanete da jedete kada shvatite da ste siti. Istraživanja su takođe otkrila da ljudi koji jedu sporije unose manje kalorija i duže se osećaju sitima.

Tagovi:

loše navike u ishrani

refluks

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

U Tuzli ponovo moguće radiološke pretrage mokraćne bešike i donjeg urinarnog trakta kod djece Zdravstvo

Navike koje štete vašim crijevima Zdravstvo

Čaj koji poboljšava varenje, idealan za vrijeme praznika Agro

Liberty Group iz Brčkog donio novi sistem modularne gradnje u BiH - U planu nabavka najmodernijih robota za varenje Industrija, Građevina

Vlada TK i Institut za zavarivanje Tuzla zajednički u pripremi aplikacija prema evropskim i međunarodnim fondovima Industrija

Posuški privrednici popunili kapacitete Poslovne zone Osrdak - FeMIS uložio 3 mil KM u novu liniju za varenje armaturne mreže Industrija

Prehrambena navika koja je posebno opasna po zdravlje srca i razvoj dijabetesa Zdravstvo

Od obuke zavarivača do savremenih metalografskih ispitivanja - Institut za zavarivanje Tuzla jedini u BiH sa međunarodnom akreditacijom Industrija

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.