Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Navike koje štete vašim crijevima

Izvor: Nezavisne novine

Utorak, 19.04.2022.

09:49

Komentari

Podeli

(Foto: Pixabay/nastya_gepp)

Crijeva igraju veliku ulogu u našem tijelu. Osim za probavu, odgovorna su i za naš imunološki sistem i mnoge druge funkcije u tijelu. Međutim, svojim stilom života često opterećujemo crijeva. Evo koje su to navike kojima štetimo sami sebi.

Obilni obroci

Jeste li ikada primijetili da nakon previše jela osjećate neugodan osjećaj sitosti, a istovremeno vam odjednom počinje nedostajati energije? Razlog tome je što su crijeva preopterećena - pokušavaju probaviti veliku količinu hrane, pa tijelo svu energiju usmjerava na probavu. Prejedanje je veliko opterećenje za naša crijeva.

Premalo tekućine

Crijevima treba puno tekućine za normalno funkcionisanje. U debelom crijevu pohranjujemo oko četiri litra tekućine. Ako pijemo premalo, tijelo crpi tekućinu upravo odatle, što može dovesti do mnogih problema, poput zatvora ili čak crijevne opstrukcije.

Premalo vlakana

Vlakna su ta koja omogućuju zdravu i učinkovitu probavu. Ako jedemo premalo, to može dovesti do probavne smetnje i slabosti.

Previše šećera

Nema ništa loše u tome da volite slatko, ali uživajte u slatkoj hrani u granicama normale. Previše unesenog šećera podstiče upalu u tijelu; takođe u gastrointestinalnom traktu. Istovremeno, šećer loše utiče na crijevnu floru, što može dovesti do probavnih problema.

Previše prerađene hrane

Pekarski proizvodi, salame, kobasice, paštete... Prerađena hrana sadrži puno soli, šećera i nezdravih masnoća. Sve to loše utiče na crijevnu floru i posljedično funkcionisanje probave.

Pobrinite se da svoje tijelo hranite uravnoteženom prehranom, a istovremeno unosite dovoljno tekućine i vježbate. Vaša utroba će vam biti zahvalna.

Tagovi:

crijeva

opterećenje crijeva

probava

loše navike u ishrani

dobre navike u ishrani

ishrana

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Vlada FBiH za programe obrazovanja i nauke izdvaja skoro 11 mil KM Vijesti

Visoka mliječnosti i dobar sastav mlijeka - Farma u Krčevinama svoj uspjeh pripisuje odličnoj ishrani krava Agro

Ishrana prema krvnim grupama - Šta jesti a šta izbjegavati Agro

Namirnice koje bismo trebali jesti svaki dan Agro

Zašto je nezdrava hrana tako primamljiva i kako joj odoljeti? Agro, Turizam, sport, kultura

Evo zašto biste trebali uvrstiti avokado u ishranu Agro

Šaka borovnica ujutru, odlična koncentracija popodne Agro, Zdravstvo

Problem u proizvodnji krompira predstavlja njegova zaštita i ishrana - Neophodan upis u fitoregistar radi ostvarivanja podsticaja Agro

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.