Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Skandinavski metod spavanja može da utiče na bolji san

Izvor: Nezavisne novine

Utorak, 28.06.2022.

08:35

Komentari

Podeli

(Foto: Pixabay.com/Claudio_Scott)

Parovi koji žive u istoj kući uglavnom spavaju u istom krevetu, a istraživanja kažu da oni imaju tendenciju da uživaju u znatno poboljšanom snu, odnosno dužem i stabilnijem REM spavanju.

Međutim, mnogi nisu usalgašeni, pa spavanje u istom krevetu sa drugom polovinom može da bude teško.

Hrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj istrani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, a može da utiče i na vašu vezi.

Međutim, postoji jedan način da riješite ovaj vid problema, skandinavski metod spavanja.

Šta je skandinavski metod spavanja?

Osnovni koncept ovog principa je da partneri spavaju u istom krevetu zajedno, ali ne dele jedan, pojedinačni jorgan. Umjesto toga, svako dobija svoj pokrivač. Zašto je odvojeni jorgan efikasan trik? Istraživanja su otkrila da spavanje u istom krevetu sa istim pokrivačem za vas i partnera zapravo može da dovede do 30 procenata više prekida sna, piše Real Simple.

Što je više mogućnosti za poremećaje sna u vašem okruženju (ambijentalno svjetlo, buka, pokreti) veća je vjerovatnoća da ćete loše da spavate. Prekidi sna mogu da utiču na raspoloženje, povećaju pospanost tokom dana, naruše fizičko i kognitivno funkcionisanje.

Dijeljenje pokrivača takođe može da utiče i na temperaturu spavanja, što igra veliku ulogu u tome koliko dobro spavate. Ako vam postane vruće, vaše tijelo će imati problema sa spavanjem. Pošto mnogi parovi imaju različite preferencije temperature spavanja, korišćenje odvojenih pokrivača može da pomogne svakom partneru u krevetu da stvori okruženje koje mu prija.

Tagovi:

skandinavski metod spavanja

poremećaj sna

kvalitetniji san

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Evo zašto noćima sanjate san koji se ponavlja Zdravstvo

Evo ko je kriv za vašu zaboravnost Vijesti

Za volan mogu i ako hrču - Profesionalnim vozačima iz RS nije potrebno uvjerenje da nemaju poremećaj sna Saobraćaj

Da li je mjesečarenje opasno? Vijesti

Trikovi koji će vam pomoći da se probudite odmorniji i prije alarma Zdravstvo

Društvene mreže odgovorne za poremećaj sna kod djece IT, Telekomunikacije

Profesionalnim vozačima za vožnju kroz EU od 2016. potrebno uvjerenje da nemaju poremećaj sna Saobraćaj

"Nintendo" razvija spravicu za praćenje sna Vijesti

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.