Početna

Vijesti

Koliki broj koraka dnevno vam može pomoći da produžite život

Izvor: Nezavisne novine

Srijeda, 16.03.2022.

09:22

Komentari

Podeli

(Foto: eakkaluktemwanich/shutterstock.com)

U analizi 15 različitih studija na četiri kontinenta objavljenoj u The Lancetu ovog mjeseca, istraživači su otkrili da odrasli mlađi od 60 godina mogu imati koristi od bilo kojeg broja između 8.000 i 10.000 koraka dnevno za poboljšanu dugovječnost.

Kod odraslih ljudi starijih od 60 godina dugovječnost se stabilizuje na oko 6.000 do 8.000 koraka dnevno.

Istraživači su otkrili 40-53 odsto manji rizik od rane smrti kod učesnika studije koji su hodali u prosjeku minimalno 5.800 koraka dnevno u odnosu na učesnike koji su u prosjeku napravili 3.500 koraka.

Još jedno zanimljivo otkriće: ni brzina hodanja nije napravila veliku razliku, primjećuju istraživači. Sve dok ste unutar raspona koraka, rizik od prerane smrti je smanjen.

Popularni cilj od 10.000 koraka dnevno iako može da pruži zdravstvene prednosti, istovremeno može biti nerealan za prosječnu osobu.

- Glavni zaključak je da postoji mnogo dokaza koji sugerišu da je čak i malo više kretanja korisno, posebno za one koji rade vrlo malo aktivnosti - kaže autorka istraživanja Amanda Paluch u saopštenju za javnost koje je izdao UMass Amherst.

Ukratko, 10.000 koraka nije dovoljan za produženi životni vijek. Svaki dodatni pokret pomaže.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Agencija Standard & Poors potvrdila kreditni rejting Srbije na nivou BB Finansije

Japan je zemlja stogodišnjaka - Tajna je u ishrani bogatoj jodom Zdravstvo

Kako jutarnja šetnja utiče i na fizičko i na psihičko zdravlje Zdravstvo

BiH ne treba da odbaci ruski gas - U narednim godinama moguće kretanje ka drugim izvorima Energija

Objavljena lista najsrećnijih zemalja na svijetu, evo na kojem je mjestu BiH Vijesti

Koliko minuta dnevno trebamo šetati Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Čuvena američka robna kuća počinje da prodaje polovnu robu - iPhone za 51 USD IT, Telekomunikacije

Omogućena virtuelna šetnja kroz Rimski municipijum u Skelanima Turizam, sport, kultura

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.