Početna

Vijesti

Šta ne biste smjeli da radite poslije treninga

Izvor: Nezavisne novine

Petak, 11.03.2022.

09:21

Komentari

Podeli

(Foto: holbox/shutterstock.com)

Neke navike poslije treninga bi trebalo izbjegavati, jer loše utiču na zdravlje čitavog organizma. Jedna od njih je i konzumiranje cigarete u prvom satu poslije treninga, premda ostavlja brojne posljedice.

Ono što je vrlo bitno tada uraditi je, zapravo, unos vitamina i tečnosti sa ciljem rehidratacije.

Zašto nikako ne paliti cigaretu poslije fizičke aktivnosti?

Potrebe za kiseonikom, koji je inače izuzetno važan za osnovno funkcionisanje organizma, su za vrijeme fizičke aktivnosti i nakon nje povećane. Organizmu je poslije treninga potrebno 20-30% više kiseonika za oporavak. Plućne alveole se tada dodatno šire, kako bi primile što više kiseonika.

Ako za vrijeme perioda tako raširenih alveola pušite, umjesto povećanih količina kisonika, unosite sve štetne materije iz cigarete.

Katran iz cigareta oblaže pluća, tako smanjuje elastičnost plućnih krila, što dovodi do slabije apsorpcije kiseonika u krvotok.

Sagorijevanjem duvana oslobađa se ugljen-monoksid koji se vezuje za hemoglobin i tako usporava transport kiseonika.

Pored ovoga, pušenje cigareta dovodi i do:

- povećanja frekvencije rada srca,

- povećanja krvnog pritiska,

- sužavanja krvnih sudova,

- lošeg uticaja na nadbubrežnu žlijezdu.

Dakle, ako spadate u grupu strastvenih pušača, bar, se potrudite da izbjegnete konzumiranje cigareta sat vremena poslije treninga.

Tagovi:

loše navike poslije treninga

teretana

pušenje

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Dan pred trku: Kako stići spreman na startnu liniju? Turizam, sport, kultura

Kako do najbolih rezultata trčanja? Turizam, sport, kultura

Potpisan sporazum o osnivanju naučnoistraživačke laboratorije banjalučkog i Pekinškog univerziteta Vijesti

Zakon o kontroli duhana u FBiH stupa na snagu 20. maja Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Tuzla postaje centar nauke - 14. dani BHAAAS-a okupljaju stručnjake iz BiH i svijeta Vijesti

Kako da ostanete aktivni i motivisani za trening kod kuće Turizam, sport, kultura

Uskoro nova trim staza u banjalučkom parku Mladen Stojanović - Obnavlja se i trotoar od parka do Arhiva RS Turizam, sport, kultura

Od 20. maja počinje primjena Zakona o zabrani pušenja na javnim mjestima u FBiH - Šta kažu ugostitelji Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.