Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Namirnice koje bi trebalo da budu dio svakodnevne ishrane

Izvor: eKapija

Utorak, 11.01.2022.

07:30

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: MaraZe/shutterstock.com)

Prema mišljenju nutricionista namirnice koje su prepune hranljivih materija i koje pomažu vašem tijelu da pravilno funkcioniše i održavaju vas u ostvarivanju svojih ciljeva tokom dana svakako bi trebalo da budu dio vaše ishrane.

Ovo su osnovne namirnice koje bi trebalo da budu sastavni dio vaše ishrane prema mišljenju nutricionista.

Jaja

Jaja su prepuna proteina i mogu da se jedu u bilo koje doba dana. Bilo da se jedu za doručak, ručak i večeru, mogu da se pripremaju na stotinu načina, prenosi Hayat.ba.

Tokom godina bilo je mnogo rasprava o zdravstvenim prednostima jaja, ali stručnjaci su na kraju zaključili da su jaja veoma korisna jer obezbjeđuju mikronutrijente, korisne antioksidanse i pomažu u smanjenju hipertenzije, kaže nutricionista Kim Rouz.

Pasulj

Pasulj se smatra jednom od najzdravijih namirnica. Bogat je vlaknima i pomaže u snižavanju holesterola, održava nivo šećera u krvi i podstiče zdravlje probavnog sistema, piše Eat This Not That.

Sjemenke lana smatraju se superhranom jer su pune omega-3 masnih kiselina.

One djeluju na snižavanje holesterola i odlične su za dobro funkcionisanje mozga i srca.

Grašak

Ako želite da unesete više biljnih proteina, grašak je prava namirnica. Sadrži imalo masti i malo vlakana.

Kinoa

Ova žitarica je puna vitamina, nutrijenata i proteina i predstavlja jednu od najzdravijih namirnica.

Prema pisanju časopisa Journal of Cereal Science, konzumiranje kinoe može da pomogne vašem srcu, crijevima, kao i metaboličkom zdravlju.

Kelj

I na kraju, na spisku zdravih namirnica je neizostavno lisnato zeleno povrće, a kelj je među najzdravijima.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Domaća piletina gubi bitku sa zaleđenom iz uvoza Agro

Ishrana prema krvnim grupama - Šta jesti a šta izbjegavati Agro

Stiže više od 16 mil KM potpore za oporavak sela u BiH Agro

Pet vitamina i minerala na koje treba obratiti posebnu pažnju zimi Zdravstvo

Moguć novi način oporezivanja za poljoprivredna gazdinstva sa prometom ispod 50.000 KM Agro, Industrija

Kako možete prepoznati da vašem tijelu nedostaje magnezijum? Agro, Zdravstvo

Ovo je popis najzdravijih vrsta povrća, prema nutricionistima Zdravstvo

Namirnice koje čuvaju zdravlje crijeva i poboljšavaju varenje Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.