Ovih 20 znakova govore da "pucate" od stresa

Hronični stres najčešće tiho, ali konstantno utiče na naš organizam, koji sve proživljava i pamti. Naučite da prepoznate simptome koji nas upozoravaju da je vrijeme za promjenu načina života.

Umorni ste bez obzira na adekvatnu količinu sna

Spavate redovno i dovoljno, ali čak i nakon dobrog sna osjećate se jako umorno i najradije bi da se odmah vratite u krevet.

Ujutro se teško budite

Zbog izloženosti dugotrajnom stresu nadbubrežna žlijezda pravovremeno ne izlučuje dovoljno hormona kortizola koji ujutro obično stimuliše stvaranje energije u našem tijelu i pomaže nam da se razbudimo.

Nemirni snovi i noćne more

S količinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lijepih snova. No kada smo nervozni i napeti, češće se budimo, zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja stepena sna u kojima umorne i opterećene snove zamjenjuju pozitivne i opuštene slike.

Imate veliku želju za slanom hranom

Hronični stres dovodi do disbalansa u količini elektrolita u tijelu, pa zbog toga svako malo imamo potrebu za nečim slanim.

Zavrti vam se kada ustajete iz sjedećeg, ležećeg ili čučećeg položaja

I to je direktna posljedica nedostatka elektrolita.

Za žene - teški PMS i neredovne menstruacije

U tijelu se izlučuje višak hormona stresa, što pak utiče na disbalans polnih hormona. Sve to rezultira jakim simptomima PMS-a i neredovnim ciklusom. Bolni menstrualni grčevi u dvostruko se većoj mjeri javljaju kod žena pod stresom nego kod onih koji nisu pod njegovim uticajem.

Često ste prehlađeni

Hronični stres dovodi do pada imuniteta, zbog čega se naše tijelo teško bori protiv bakterija i virusa kojima smo okruženi i gubi otpornost na njih.

Odjednom više ne znate da se nosite sa stresnim situacijama

Nekada ste ih dočekivali spremno i brzo se snalazili nakon suočavanja s problemom, a sada jednostavno ne znate odakle da krenete i kako da smanjte osjećaj panike. To se događa zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres znatno smanjuje, piše Zadovljna.hr

Ne možete preživjeti dan bez kofeina ili energetskih pića

Obavezno kuvate kafu ili ispijate energetska pića kako biste se osjećali manje umorno i razbistrili um? Vaše prirodne rezerve energije ispraznile su se zbog stresa.

Glavobolje vikendom

Slabije glavobolje ili intenzivnije migrene mogu se pojaviti tokom vikenda, kada pada razina stresa i napetosti.

Iznenadna pojava akni

Upaljena koža takođe može biti znak stresnog načina života. Ako je tako tretirajte kožu preparatima koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid te nekomedogenu hidratantnu kremu koja neće isušiti kožu. Ako koža ne reaguje pozitivno tokom nekoliko nedjelja, svakako posjetite dermatologa.

Kožne bolesti

Svrab, atopijski dermatitis ili seboreja kožne su bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima hroničnog stresa.

Pojava novih alergija

Hormoni stresa stimulišu lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.

Bolovi u stomaku

Premda još uvijek nije dovoljno medicinski istražena povezanost između uznemirenosti i bolova u stomaku, u mnogim je istraživanjima dokazano da grčeve u abdomenu podstiču nervoza te ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha.

Naglo gojenje ili mršavljenje

Niste unosili nikakve promjene u svoju prehranu, ali odjednom se debljate ili pak naglo mršavite. Stres može biti uzrok hormonalnih promjena koje utiču i na vašu tjelesnu težinu.

Problemi sa žgaravicom

Najčešće je uzrokuju hrana i piće koje konzumiramo, ali žgaravica može biti rezultat stresa, koji takođe podstiče prekomjerno izlučivanje kiselina u želucu, piše Zadovljna.hr.

Često se osjećate anksiozno

Stres ne utiče samo na naše fizičko stanje nego i na psihičko. Duža izloženost stresu može uzrokovati napade panike s kojima se najčešće ne možemo nositi bez pomoći stručnjaka.

Ne možete da se fokusirate

Nekada ste bili pedantni, tačni, brzi i efikasni, a sada jednostavno ne možete da se fokusirate na svoj posao i obaveze? Stres je uzeo svoj danak.

Pretjerujete sa svojim porokom

Umjesto nekoliko cigareta dnevno odjednom bez problema popušite cijelu kutiju. Zbog osjećaja pritiska u stresnim situacijama većina traži "utjehu" u svom štetnom poroku.

Zaboravnost i gubitak oštroumnosti

hronični stres

stres

simptomi stresa

umor

san

noćne more

slana hrana

PMS

hormoni

prehlada

otpornost na stres

kofein

energetska pića

glavobolja

migrena

akne

elektroliti

kožne bolesti

svrab

atopijski dermatitis

seboreja

alergije

grčevi

gojenje

mršavljenje

žgaravica

anksioznost

panika

cigarete

zaboravnost