Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Ljekari otkrili zašto je dobro tuširanje hladnom vodom

Izvor: N1

Subota, 17.07.2021.

07:55

Komentari

Podeli

(Foto: Unsplash/Jared Rice)

Po velikim je vrućinama tuširanje u hladnoj vodi često najbrži i najjednostavniji način za ohladiti se, a ljekari kažu da hladni tuš – znači voda hladnija od 21 stupanj C – ima i neke druge benefite…

1. Potiče imunološki sustav

Studije su pokazale da svakodnevno tuširanje s hladnom vodom pomaže da se poveća broj bijelih krvnih stanica u tijelu, kaže fitness i wellness trenerica Emma Caird.

Ona objašnjava da su upravo bijele krvne stanice zadužene za borbu protiv infekcija i bolesti, a hladna voda, dodaje, i metabolizam potiće da poveća proizvodnju masti koja se kasnije pretvara u energiju.

2. Otklanja stres

Danas su anksioznost i depresija zastupljenije nego ikad prije, kaže liječnica s klinike Mango dr Amber O’Brien, te objašnjava da se hladan tuš danas koristi i kao holistički pristup smanjenju takvih stanja i bolesti.

To potvrđuju i studije koje pokazuju da tuširanje s hladnom vodom povećava lučenje endorfina i smanjuje lučenje kortizola, hormona koji izaziva stres, a može, kažu, ublažiti i bol u mišićima koju osjećamo nakon iscrpljujućeg fizičkog napora.

3. Poboljšava fokus i produktivnost

Hladna voda potiče mozak da poveća fokus i razinu energije, kaže dr O’Brien za portal Real Simple, a prenosi Večernji list.

- Tuširanje s hladnom vodom će vam dati energiju za cijeli dan, jer vas šok zbog hladnoće potiče na dublje udisanje, pa se smanjuje razina ugljičnog dioksida u tijelu što nam pomaže da koncentriramo; slično kao meditacija - objasnila je.

4. Čini dobro i koži i kosi

Hladan tuš čuva prirodna ulja na koži, a zatvara i kutikule vlasi čineći kosu sjajnijom, kaže dermatologinja i autorica s Medicinskog fakulteta Icahn dr Debra Jaliman, te dodaje da tuširanje s hladnom vodom može smanjiti upalu, oteklinu i natečenost kože.

- Pred kraj tuširanja, počnite postupno hladiti vodu - savjetuje, pa na samom kraju skroz ugasite vruću vodu i izdržite što dulje možete.

- Cilj je najmanje 30 sekundi, odnosno do minute - slažu se liječnici, prenosi N1.

Tagovi:

tuširanje

tuširanje hladnom vodom

koristi hladne vode

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Većina ljudi se pogrešno tušira, to ostavlja loše posljedice po kožu i kosu Zdravstvo

Da li ste znali za "pravilo tri minuta" posle tuširanja? Industrija

Zašto nam dok se tuširamo na pamet padaju dobre ideje? Vijesti

Koliko često se tuširate? Zdravstvo

Tuširanje hladnom vodom idealno za početak dana: Razbudiće vas i oraspoložiti Zdravstvo

Hladan tuš i rjeđe oboljevanje od prehlade? Zdravstvo

Moskva dobija "Uber" za tuširanje - Izjamljivanje kupatila na 15 minuta 3,5 EUR IT, Telekomunikacije, Turizam, sport, kultura

Tuširanje podstiče kreativnost Vijesti

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.