Izležavanje vikendom sprečava dijabetes

Ni ove nedelje se niste naspavali? Novo istraživanje poakzuje da je ovo jako dobra ideja, jer ćete tako smanjiti rizik od dijabetesa i zdravstvenih problema koji su s njim povezani.

Duže spavanje subotom i nedeljom sprečiće pojavu dijabetesa tipa 2, koji se obično javlja u srednjim godinama života.

Tip 2 povezuje se s nedostatkom sna, a može dovesti do komplikacija koje uključuju moždani i srčani udar, gubitak vida zbog odumiranja očnih živaca, bolesti bubrega, kao i drugih oštećenja živaca i cirkulacije.

Kasnije ustajanje subotom i nedjeljom može smanjiti izglede za pojavu dijabetesa tipa 2, tvrde australijski naučnici koji su pratili 19 zdravih muškaraca koji su u proseku imali 29 godina. Oni su više od pet godina u proseku noću spavali tek po šest sati.

Međutim, vikendom su redovno spavali više sati nego radnim danima, a uzorci krvi uzeti su im vikendom i tokom normalnog radnog dana kada su bili neispavani.

Rezultati ispitivanja pokazali su da hormon insulin – koji pretvara šećer u energiju funkcioniše bolje nakon što su se ispitanici naspavali tokom vikenda.

- Svi znamo da bi trebalo dovoljno da spavamo, ali to često nije moguće zbog radnih obaveza i stila života - navodi dr Piter Lu sa Univerziteta u Sidneju – Naše istraživanje pokazuje da više sati sna može popraviti funkcije insulina, čime se smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.

Iako su u najnovije istraživanje bili uključeni samo muškarci, prethodna istraživanja pokazala su da nedostatak sna za žene može biti pogubniji nego za muškarce.