Kako preživeti ponedeljak?

O tome da je ponedeljak jedan od najgorih dana u nedelji ispevane su i pesme. I zaista - raznorazna ispitivanja potvrdila su da je prvi radni dan po mnogo čemu drugačiji od ostalih.

Koliko zaposlenima teško pada ponedeljak, pokazuje i to da se prvi put većina radnika nasmeje tek u 11.16, a neki tek u 11.33 sata, a čak 12 minuta zaposleni provedu kukajući o ponedeljku.

Šta nam se dešava

Sledi još zanimljivosti, ali i saveta kako da preživite - prvi radni dan.

U jednom britanskom istraživanju pokazalo se da radnici najviše ponedeljkom javljaju da su bolesni i čak trećinu bolovanja uzimaju upravo na taj dan. Prvi radni dan donosi i rizik od srčanog udara, i to za 20% više nego drugih dana, a uzroci su najčešće stres i visok krvni pritisak zbog velike količine posla i obaveza koje ljude očekuju posle opuštajućeg vikenda. Odlazak na posao najteže pada starijima od 40 godina, koji su ujedno i najveći "mrzitelji" ponedeljka, pa provedu više od deset minuta žaleći se na njega.

Ali gotovo svi radno sposobni "proklinjaće" ponedeljak čim se probude ujutro. Nekima ponedeljak toliko teško pada da je i broj samoubistava najveći upravo ovim danom. Oni koji dođu uglavnom će se dosađivati, a zbog težeg privikavanja na radnu rutinu zabušavaće i obaviće malo posla. Zato nije ni čudno što ponedeljak smatraju najdosadnijim danom u nedelji.

Čak i ako pokušate da obavite manje, lakše i zabavnije zadatke u ponedeljak, ako vam ne ide, nemojte da se forsirate jer će vam biti još gore. Radije uzmite pauzu i smirite se da biste ipak na kraju dana koncentrisano odradili bar deo radnih obaveza.

Kad kasnite ponedeljkom na posao, veće su šanse da će sve poći po zlu, a nervoza i napetost još više rastu. Zato ustanite ranije da biste stigli da se spremite i organizujete na vreme i što opušteniji došli na radno mesto.

Ako vam je svaki ponedeljak haotičan i stresan, pokušajte sav posao ili bar većinu da obavite u petak da biste u prvog dana imali što manje posla i mirno mogli da uživate u vikendu.

Pokušajte da iskoristite "mrtav" dan tako što ćete organizovati i isplanirati ostatak radne nedelje, a i nećete se osećati kao da radite. Takođe, ponedeljak je idealan za obavljanje administrativnih i sličnih nezahtevnih poslova, a možete da se posvetite pregledanju i pisanju poslovnih mejlova.

Vrlo često nisu poslovi problem ponedeljkom nego početak rada, a većini zaposlenih to najteže pada. Umesto da mislite kako da počnete s radom, samo se bacite na posao, pa će i dan biti podnošljiviji.

Šta pomaže

Međutim, ponedeljak ćete najlakše prestati da mrzite i da ga učinite uspešnijim ako ga prilagodite svojim potrebama i otkrijete gde su vam slabosti, a gde prednosti. Bitno je da otkrijete kako funkcionišete ponedeljkom, pa se više nećete boriti protiv njega. Ako možete, pre posla ili dok radite, slušajte omiljenu muziku jer će vam podići raspoloženje. A osećaćete se i manje pokislo ako uz to plešete i pevušite ili se bar rastežete.

Da biste lakše ustali, idite ranije na spavanje. Umesto da bacate budilnik, bolje ustanite čim zazvoni, kvalitetno doručkujte, a odeću za posao i dokumente pripremite dan ranije. Ako obučete omiljenu garderobu živih boja, takođe ćete se osećati bolje.

Mislite na ono što vas veseli, na primer, skorašnji odlazak na more, pa ćete odmah živnuti. Takođe, prisetite se i ispričajte kolegama dobar vic ili anegdotu jer smeh je i te kako zarazan i oraspoložuje.

Iznenadićete se koliko ćete se osećati bolje i energičnije ako isprobate nešto novo. Probajte novo jelo ili pronađite drugi put do posla, a ako isplanirate nešto za veče, imaćete čemu da se radujete, pa ćete ponedeljak lakše prebroditi.