Serbia Edition
Serbische Ausgabe
Izdanje BiH
Izdanje Crna Gora
Vesti
Holandski velnes trend koji podrazumeva da jednostavno ne radite ništa
Komentari
Ilustracija (Foto: Alex Brylov/shutterstock.com)
Sam naziv niksen u prevodu znači "ne raditi ništa". Ovaj koncept nastao je kao odgovor na savremeni način života koji često dovodi do stresa, iscrpljenosti i takozvanog "burnout" sindroma. Sve veći broj ljudi traži načine da se izbori sa pritiskom svakodnevice, pa su poslednjih godina u popularnu kulturu ušli i drugi filozofski pristupi životu poput japanskog Ikigai ili danskog Hygge.
Za razliku od meditacije ili drugih tehnika opuštanja, niksen nema pravila niti posebne rituale. Ideja je jednostavna – nema rada, vežbanja, čitanja, gledanja u telefon ili bilo kakve aktivnosti. Suština je samo postojanje u trenutku. Um može slobodno da luta, bez kontrole i bez cilja, što ovaj koncept čini svojevrsnom "holandskom meditacijom bez pravila".
Potreba za niksenom značajno je porasla poslednjih godina. Moderni život podrazumeva stalnu povezanost sa računarima i telefonima, kao i društveni pritisak da budemo najbolja verzija sebe. Takvi moramo biti i na poslu, u društvu i na društvenim mrežama. Upravo zbog toga mnogi stručnjaci smatraju da su svesne pauze od aktivnosti ključne za mentalno zdravlje.
Prema objašnjenju stručnjaka koje navodi BBC, kada ne radimo ništa aktivira se takozvana "mreža podrazumevanog režima rada mozga", koja je odgovorna za lutanje misli i spontano razmišljanje. Ovaj proces može pomoći mozgu da se odmori, obradi informacije i smanji stres.
Paradoksalno, iako niksen podrazumeva potpunu neaktivnost, on može doprineti većoj produktivnosti. Pauze omogućavaju mozgu da se regeneriše i kasnije vrati zadacima sa boljim fokusom i koncentracijom. Mnogi smatraju da je upravo to jedan od razloga zašto su Holanđani poznati po efikasnosti na poslu, iako ne provode preterano dugo vremena radeći.
Gde je najbolje praktikovati niksen?
Niksen se može praktikovati gotovo svuda, ali posebno pogoduju mesta koja nude mir i tišinu. Usamljene plaže, pustinje, peščane dine ili parkovi puni zelenila idealna su okruženja za ovakav vid odmora. Suština je da se pronađe prostor bez buke, gužve i ometanja.
Boravak u prirodi dodatno pojačava efekat opuštanja, jer omogućava telu i umu da se udalje od svakodnevnih stimulansa. U vremenu kada je stres postao deo svakodnevice, ovakav jednostavan pristup odmoru mnogima deluje kao jedno od najlakših i najefikasnijih rešenja za mentalni balans.
Komentari
Vaš komentar
Naš izbor
Rubrike za dalje čitanje
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno,
uz konsultacije sa našim ekspertima.