Zimski bluz – Kako pobediti "postprazničnu depresiju"

Puna srca i stomaci, prazni novčanici. Tako za mnoge izgleda period posle praznika, a kada se završe slobodni dani i slavlje, mnogi upadaju u takozvanu "postprazničnu depresiju". Stanje poznato i kao "zimski bluz" pogađa milione ljudi širom sveta.

- Sezona praznika predstavlja neku vrstu klimaksa, i samim tim, posle toga dolazi nešto što zovemo antiklimaks. To je kao neki kontrapunkt onome što mladi danas zovu hajp oko praznika. Posle toga se vraćamo u realnost, svakodnevicu i uobičajeni ritam, i to za neke ljude da bude okidač, i da kažu – Šta sad sa ovim, opet sam se vratio ili vratila na staro… I ljudima koji su osetljivi i ranjiviji, koji su iz nekog razloga u nekoj fazi života u kojoj se možda ne osećaju kao da im prija to gde su i kako su, oni mogu da osete posledice posle praznika - objašnjava psiholog i psihoterapeut Radmila Vulić Bojović.

Dodaje da se to stanje manifestuje osećanjem napetosti, tuge, nelagode i sklonošću ka povlačenju. Ukoliko to stanje traje nedelju, dve, u pitanju je kaže, normalni proces, ali ako sve to potraje duže, i ako se produbljuje, onda savetuje neku vrstu stručne pomoći.

Ceo taj proces je individualan. Za početak, valjalo bi, kaže Vulić Bojović, nemati nerealna očekivanja: "Nova godina – nova ja, to nije baš najbolji pristup".

- Mislim da svakom danu treba pristupati tako kao da je svaki dan posebno važan i da je to dan u kome bi trebalo za sebe da uradimo najviše što možemo, da sebe zaštitimo od nekih stvari, da sebe ohrabrimo, da se usudimo da uradimo neke stvari, i onda je svaki dan maltene kao Nova godina . ukazala je Vulić Bojović za RTS.

Kaže da ljudi koji postavljaju nerealne ciljeve povodom dolaska nove godine najranjiviji, i da je bolja strategija za ostvarivanje ciljeva "dan po dan". Posebno osetljiva kategorija u periodu novogodišnjih praznika su ljudi koji su u nekoj vrsti porodične krize, ili su izgubili blisku osobu.

- Na njih bi trebalo obratiti možda malo više pažnje. Naravno da imaju pravo da budu tužni. Pogotovo u toj prvoj godini posle gubitaka znaju da budu vrlo osetljivi jer neka rutina, nešto što nas je radovalo, veselilo, nešto što smo delili sa nekim, više prosto nije tu. Nema zamene, ima samo novih praksi, novih rutina. Vredi uložiti neko vreme i energiju i ostvariti, osmisliti neke nove rutine koje će nam pomoći da uprkos tome što smo u osetljivom periodu, prođemo kroz te praznike i da, sa sećanjem na one koje smo izgubili, i sa radovanjem vezano za trenutke koje smo imali zajedno, prođemo kroz praznični period - istakla je ona.