Albert Ajnštajn i Bil Gejts dele istu naviku kojom se povećava kreativnost

Kako se osećate u vezi sa time da provodite vreme sami? Neki od najpametnijih i najkreativnijih ljudi na svetu imaju naviku biti sami.

- Ako ste sami, u potpunosti pripadate sebi - napisao je Leonardo da Vinči.

Za Alberta Ajnštajna je samoća bila "ukusna" dok suosnivač kompanije Microsoft Bil Gejts jednu celu sedmicu u toku godine bude sam, čitajući mnogo knjiga. To nije slučajno.

- Posmatrajući s kognitivnog aspekta, samoća može da podstakne kreativnost, nudeći prostor potreban za razvoj ideja - ukazao je Joseph Jebelli, neuronaučnik koji proučava uticaj odmora na mozak.

U svom nedavnom tekstu za CNBC je objasnio prednosti vremena koje provedemo sami za kognitivne funkcije.

- Zadana mreža je u trenucima izolacije zauzeta stvaranjem novih sinaptičkih veza, jačanjem naših veština i sposobnosti apsorpcije novih informacija te učinkovitijim negovanjem naše kreativnosti - ukazao je.

Zadana mreža je medijalna frontoparietalna mreža kao deo mozga koji se fokusira na sopstvene misli, što je slučaj kada sanjate, prisećate se ili ste budni i odmarate se.

Ne osećaju se svi isto kada su sami. Za Jebellija kao naučnika deluje prirodno, pa čak i neophodno da bude sam. S druge strane, ako dolazite iz velike porodice i uvek je oko vas bilo mnogo ljudi, može vam delovati neprivlačno da budete sami. No, kako tvrdi Jebelli, ne morate biti dugo sami da biste iskoristili kreativnost i prednosti koje samoća daje mozgu. Dao je nekoliko saveta kako praktikovati samoću.

Šetnju smatra jednim od najjednostavnijih načina da na mali način probate samoću.

- Primera radi, pokušajte prošetati parkom. Oko vas će biti drugi ljudi, ali ipak možete biti sami sa svojim mislima. To je odličan način da malo vremena provedete sami, a da se pritom ne osećate izolovano - dodaje.

Kao još jedan način da probate samoću istakao je da budete sami u kafiću, gde ćete takođe u svojoj blizini imati ljude, što je posebno dobro ako pišete dnevnik. Prema Jebellijevim rečima, šetnja u samoći nakon koje sledi šoljica kafe je savršen sastanak s vašim usamljenim ja.

Savetovao je i da 10 minuta provedete sedeći. Naime, kako je naveo, pronađite mesto gde možete biti sami, na primer, spavaću sobu sa zatvorenim vratima.

- Zatim postavite tajmer na 10 minuta i tih 10 minuta budite sa svojim mislima, prateći kako prolaze, ili možete tih 10 minuta provesti u meditaciji. Kada vreme istekne, možda ćete se osećati smirenije i koncentrisanije - naglasio je.

Podsetio je da je američka umjetnica Julia Cameron u svojoj knjizi "Put umetnika (The Artist's Way)" preporučila ono što je nazvala "sastanak umetnika". Reč je o tome da sebe odvedete na sastanak kako biste podstakli svoju kreativnost. Primera radi, to je da sami odete u bioskop, muzej ili na festival i da u tome uživate.