Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Koje su prednosti korišćenja kolagena?

Izvor: eKapija+

Sreda, 20.09.2023.

09:52

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Freepik / senivpetro)

Mnogi ljudi svakodnevno piju suplemente kolagena ili koriste onaj u prahu i dodaju ga u kafu, čaj ili smuti s nadom da će poboljšati zdravlje svoje kože, zglobova i kose. Međutim, iako je popularnost suplemenata kolagena u porastu, većini ljudi nije jasno šta zapravo predstavlja kolagen i kako funkcioniše u ljudskom organizmu.

Šta je kolagen i zašto je važan?

Jedan od ključnih proteina koji doprinosi očuvanju zdravlja zglobova i elastičnosti kože je kolagen. Ovaj esencijalni protein nalazi se u različitim delovima ljudskog tela, kao što su kosti i mišići. Samim tim, on čini čak tri četvrtine ukupne količine proteina u kožnom tkivu ljudi, kao i jednu trećinu proteina u celom organizmu.

Međutim, kako starimo, postojeći kolagen u našem telu postepeno se razgrađuje, a proizvodnja novog postaje sve manja. Zbog toga, mnogi ljudi počinju da koriste kolagen kao dodatak u ishrani, bilo da se radi o prahu, kapsulama ili tečnostima.

Kolagen poboljšava izgled kose, kože i noktiju

Gubitak kose i problemi sa kožom često mogu biti posledica različitih faktora, kao što su starenje ili disfunkcija rada štitne žlezde. Sa dolaskom u određene godine, većina ljudi počinje da primećuje da se određene blagodeti kolagena postepeno smanjuju.

Prvenstveno koža polako gubi čvrstinu i elastičnost, pojavljuje se više bora i nabora na mestima gde je nekada bila glatka. Nokti postaju lomljivi, kosa se proređuje i postaje suva i krhka. To se dešava zato što je protein kolagena neophodan za zdravu kosu, kožu i nokte. Povećanjem unosa kolagena može doprineti tome da vaša koža izgleda čvršće i glatkije.

Takođe, ono što mnogi ljudi ne znaju je da se dodavanjem kolagena u ishranu može postići smanjenje pojave celulita i strija, jer u momentu kada koža izgubi elastičnost i postane tanka, celulit postaje još vidljiviji.

Kolagen utiče na zdravlje zglobova

Kolagen ima pozitivan uticaj na zglobove jer pruža podršku njihovoj pokretljivosti i funkcionalnosti. On omogućava zglobovima, tetivama i ligamentima da se lako kreću i pomeraju.

Međutim, kako proizvodnja kolagena u organizmu opada, može doći do ukočenosti, oticanja i bola u zglobovima, čak i smanjene pokretljivosti. Zato je važno na vreme uzimati dodatke kolagena, kako bi se to predupredilo i zdravlje zglobova sačuvalo.

Kolagen pomaže u regulaciji telesne težine

Kolagen je prvenstveno tako efikasan zbog prisustva glicina, ključne aminokiseline, koja ima ulogu u transformaciji glukoze u energiju i izgradnji mišićnog tkiva. Budući da mišići troše više kalorija nego masti, povećanje nemasnog mišićnog tkiva prirodno poboljšava metabolizam kod ljudi.

Drugim rečima, kolagen pretvara vaše telo u efikasnu mašinu za sagorevanje masti, čak i tokom perioda odmora. Postoje i dokazi koji sugerišu da dodatni kolagen može doprineti osećaju sitosti nakon obroka.

Kolagen doprinosi formiranju i zaceljenju kostiju

Kalcijum nije jedini važan faktor za održavanje dobrog stanja kostiju. Činjenica je da su kosti sastavljene od otprilike jedne trećine kolagena, što im omogućava fleksibilnost i izdržljivost. Budući da se koštane ćelije neprestano obnavljaju, unošenjem kolagena u vašu svakodnevnu ishranu možete značajno podržati očuvanje istih i povećati njihovu mineralnu gustinu.

Kolagen utiče na detoksikaciju i funkciju jetre

Jetra je važan organ koji obrađuje svakodnevno prisutne toksine i uklanja ih iz organizma. Kolagen, sa svojim visokim sadržajem glicina, pruža podršku jetri tokom ovog važnog procesa detoksikacije.

Ovo je posebno važno za one koji se suočavaju s potencijalno štetnim posledicama konzumacije alkohola. Osim toga, glicin takođe može da doprinese opuštanju i boljem snu. To je jedan od benefita uzimanja kolagena u prahu, obično pre spavanja.

Kolagen doprinosi boljoj crevnoj flori

Kolagen je veoma važan za očuvanje zdravlja creva, budući da se gotovo 80% imunog sistema čoveka nalazi upravo u ovom organu. Unutrašnja struktura crevnog zida sadrži sitne naborane strukture poznate kao resice, koje su zapravo izgrađene od kolagena.

Baš zato, ako koristite kolagen kao dodatak ishrani, možete podstaći proizvodnju aminokiselina koje su ključne za stvaranje kolagena. Ova mala jedinjenja doslovno mogu značajno pomoći vašoj crevnoj sluznici, podstići regeneraciju tkiva i doprineti zdravlju ćelija.

Tagovi:

kolagen

kako funkcioniše kolagen

kolagen za regulaciju telesne težine

kolagen za kosti

kolagen i detoksikacija

kolagen za jetru

kolagen za crevnu floru

Komentari

Vaš komentar

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.