Početna

Vesti

Kada treba da se probudite da biste tokom dana bili produktivni?

Izvor: N1

Četvrtak, 24.08.2023.

14:54

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Pixabay/Viki_B)

Ako ujutru pokušavate da ustanete sat vremena ranije, a onda kada zazvoni alarm samo ga odložite, nemojte da budete previše strogi prema sebi.

Iako se smatra da su najuspešniji ljudi ranoranioci ne žurite sa zaključcima.

Prema sve većem broju istraživanja, kvalitetan san je jedini uslov da biste tokom dana bili produktivni, piše Danas.

Istraživači iz Brigham and Women’s Hospital u Bostonu pratili su obrasce spavanja kod 61 studenta, koji su radili puno radno vreme na Harvard College tokom 30 dana.

Iako su svi studenti spavali otprilike isti broj sati, oni koji su išli na spavanje i budili se u različita doba tokom nedelje češće su pokazivali slabije rezultate u izvršenju svojih obaveza u odnosu na one koji su se pridržavali istog rasporeda spavanja.

Rezultati ukazuju na to da je odlazak na spavanje i buđenje otprilike u isto vreme pozitivno povezan sa dobrim akademskim rezultatima, navode autori studije.

Ostala istraživanja podržavaju značajne zdravstvene prednosti redovnog rasporeda spavanja. U 2018. godini, istraživači sa Baylor Univerziteta su sproveli slično istraživanje navika spavanja među studentima dizajna enterijera.

Ono što su pronašli nije bilo iznenađenje: što je raspored spavanja studenata bio neredovniji, to su se lošije nosili sa zadacima tokom nedelje.

Dakle, ako vam ustajanje u zoru zvuči kao mučenje, poslušajte svoje telo i podesite alarm na vreme koje je za vas podnošljivije – i pridržavajte se tog rasporeda tokom cele nedelje.

Zdravlje i efikasnost idu ruku pod ruku, a kvalitetan san je ključna karika ovog lanca.

Tagovi:

Brigham and Womens Hospital

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Produžite život poštujući osam jednostavnih pravila Zdravstvo

Tomašević (EPS): Ne zavisimo više od uvoza struje Energija

Boston Dynamics najavio osnivanje Instituta za veštačku inteligenciju - Moguća i potencijalna saradnja sa AI institutom IT, Telekomunikacije

Koto i šamisen umetnica Kaneko Sumie nastupiće u Šapcu i Beogradu Turizam, sport, kultura

Istraživanje: Šta privlači i odbija radnike u BiH? Vesti

Četvorodnevna radna nedelja, revolucija koja osvaja svet već je kod nas - Šta o tome misle naši privrednici? Vesti

Najbolje strategije za lidere - Kako da zauzmete širok pogled i fokusirate se na duge staze? Vesti

Youth Jazz & Rock Festival od 4. do 6. avgusta na Paliću Turizam, sport, kultura

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.