Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Zašto je hodanje po pesku zdravo? Zaboravite na papuče

Izvor: Novosti

Utorak, 16.08.2022.

17:14

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Natalya Zaritskaya/unsplash)

Svi znaju koliko je plivanje blagotvorno za telo, ali postoji još jedna aktivnost na odmoru na kojoj će vam telo biti zahvalno - hodanje po pesku.

Zašto bi trebalo da zaboravite na svoje omiljene papuče i da se krećete samo bosi po peščanoj obali?

Trening za nekoliko mišićnih grupa

Pošto je hodanje po pesku neobično opterećenje za telo (osim ako, naravno, ne živite pored mora i radite to svaki dan), ono uključuje nekoliko grupa mišića odjednom. A ovo nisu samo stopala, gležnjevi i listovi, već i zadnjica, pa čak i stomak. Spora, ali duga šetnja peščanom obalom učiniće vaše noge toniranijim i reljefnijim.

Efikasno sagorevanje kalorija

Prema istraživanjima, hodanje po mekoj, neravnoj površini može sagoreti jedan i po do dva puta više kalorija nego hodanje po ravnoj površini - trotoaru, asfaltu ili traci za trčanje. To je zbog činjenice da telo uključuje više mišića u rad. Dakle, nakon svega pojedenog za doručak, idite na jednosatnu šetnju duž obale - i gastronomski užici se neće odraziti na figuru.

Dobro raspoloženje

Dokazano je da hodanje po pesku podstiče proizvodnju endorfina – hormona sreće. On ne samo da popravlja raspoloženje i čini nas srećnim, već služi i kao odlična prevencija depresivnih stanja.

Prirodni spa tretmani

Pesak je odličan prirodni piling. Kontakt stopala i peska podstiče cirkulaciju krvi i cirkulaciju limfe, a ovo je odlična prevencija edema, vaskularnih bolesti i proširenih vena. Osim toga, udišući morski vazduh, ispunićemo telo jodom koji je neophodan za ujednačenu i blistavu kožu.

Smanjenje stresa

U telesno orijentisanoj terapiji postoji koncept "uzemljenja" - ovo je kontakt tela sa zemljom (u ovom slučaju sa peskom). "Uzemljenje" vam omogućava da popunite rezerve energije, smanjite nivo stresa, stimulišete imuni sistem, pa čak i poboljšate kvalitet sna, prenosi sajt Novosti.

Tagovi:

hodanje po pesku

dobrobiti hodanja po pesku

sagorevanje kalorija

oslobađanje os stresa

poboljšavanje raspoloženja

spa tretman

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Sajam trčanja u organizaciji Beogradskog maratona od 20. do 22. aprila Turizam, sport, kultura

Pet najlepših parfema sa notama lavande za uklanjanje stresa tokom dana Industrija

"Get Ready for Japan" - Poziv kompanijama da se upoznaju sa japanskim poslovanjem Vesti

Projektovanje na jesen, gradnja sledeće godine - Najavljeni tenderi za trening centar u Vršcu Građevina, Saobraćaj

Kako da ostanete aktivni i motivisani za trening kod kuće Turizam, sport, kultura

Bezbednost u saobraćaju kao značajan element održive mobilnosti i ESG standarda Industrija, Saobraćaj

Nacionalni bokserski centar gradiće se na Novom Beogradu Građevina, Turizam, sport, kultura

Otvoren rekonstruisani objekat Vazduhoplovne akademije u Beogradu Građevina, Saobraćaj

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.