Početna

Vesti

Tuširanje hladnom vodom idealno za početak dana - Razbudiće vas i oraspoložiti

Izvor: Telegraf

Subota, 23.04.2022.

09:07

Komentari

Podeli

(Foto: Elena Elisseeva/shutterstock.com)

Stručnjaci tvrde da se tuširanje hladnom vodom povezuje sa mnogim zdravstvenim benefitima.

Ako niste ranoranilac po prirodi, buđenje ujutro može da bude izazov. Međutim, ako ste odspavali i samo par sati, postoji nekoliko prirodnih načina da se razbudite, a jedan od najboljih je tuširanje hladnom vodom.

Dr Majkl Dž. Brus kaže da nas tuširanje hladnom vodom ne samo razbuđuje, nego se kratko i intenzivno izlaganje niskim temperaturama povezuje i s uravnoteženim upalnim odgovorom, boljim spavanjem, zdravljem mišića i zglobova, kao i boljim raspoloženjem, prenosi portal Telegraf.

- Energizirajući učinci hladnog tuša jednaki su s količinom vremena izlaganja hladnoći, pa što duže možete podneti hladan tuš, to bolje - kaže dr Brus.

Genetičar s Harvarda dr Dejvid Sinkler dodaje da niske temperature aktiviraju i proizvodnju takozvane smeđe masti - tkiva koje sagoreva kalorije, stvara toplinu i upravlja telesnom temperaturom.

Ukoliko nikad pre niste stajali pod ledenim tušem, dr Brus kaže da ćete se prvi put šokirati, ali da se telo vrlo brzo privikava. Ako vam je to prevelik izazov, evo nekoliko saveta:

1. Poprskajte lice hladnom vodom

Brus napominje da prskanje lica hladnom vodom ima slične učinke kao i hladan tuš.

2. Završite tuširanje hladnim mlazom

Istuširajte se kao i obično i završite hladnim mlazom.

3. Nakratko isprobajte ledenu kupku

Ako vam to nije previše, možete se na par sekundi potpuno potopiti u hladnu vodu.

Tagovi:

Harvard

Majkl Dž. Brus

tuširanje hladnom vodom idelano za početak dana

kratko i intenzivno izlaganje niskim temperaturama

tuširanje hladnom vodom razbuđuje

tuširanje hladnom vodom podstiče bolje raspoloženje

aktiviranje smeđe masti

sagorevanje kalorija

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Promenom sastava betona naučnici utiru put ka zelenoj gradnji Građevina

Šaka borovnica ujutru, odlična koncentracija popodne Agro, Zdravstvo

Karfiol i borovnice najveći prijatelji vitke linije - Neprijatelja svi dobro znamo i volimo Agro, Zdravstvo

Goji li nas nedostatak sna? Zdravstvo

Kina pozajmila 240 mlrd USD zemljama iz projekta "Pojas i put" Finansije

Zagađen vazduh ne pogađa samo pluća, već i mentalno zdravlje Zdravstvo

Urbano farmerstvo: Od uzgoja mikrobilja za svoje potrebe do životnog poziva Agro

Istraživanje Linkedina: Posao ćete pre naći preko poznanika, nego preko prijatelja IT, Telekomunikacije

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.