Početna

Vesti

Jesti slatkiše i biti šlank - Nutricionisti otkrivaju trikove za bezbrižno uživanje u desertu

Izvor: eKapija

Nedelja, 12.12.2021.

18:52

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Senyuk Mykola/shutterstock.com)

Ljubitelji slatkiša često brinu da njihova strast prema slatkim zalogajima može dovesti do pojave viška kilograma. Međutim, nutricionisti ističu da postoje trikovi kako ostati šlank iako uživate u omiljenim poslasticama.

Izaberite svoj slatkiš

Nemojte da jedete baš svaki desert. Izaberite šta želite da pojedete, i sačuvajte svoj apetit samo za one poslastice kojima nikako ne možete da odolite. Ukratko, pratite "uzmi ili ostavi" pravilo. Izaberite male porcije i izaberite samo one slatkše koji su "obavezni", piše portal Lekar info.

Slatke alternative

Određeni izvrsni deserti imaju odlične alternative sa manje masti i koje manje goje, a podjednako su ukusne! Na primer, kolačići sa vanilom su odlični, a za nijansu su laganiji od čokoladnih, dok je smrznuti jogurt bolja opcija nego sladoled.

Trenirajte

Ako vežbate redovno, slobodno možete da uzmete i koju kaloriju više. Bićete iznenađeni kako i kratak trening od 30 minuta može da učini čuda za vaše telo.

Podelite porciju

Jednostavna tajna za fit izgled? Podelite svoju porciju. Izaberite desert – može biti šta god poželite – ali pojedite samo pola! Možete dati drugu polovinu svom prijatelju ili je možda sačuvati za kasnije, ali i ostaviti za neki drugi dan.

Jutra su važna

Kada se jedu slatkiši prepodne, to je mnogo bolje nego da se jedu uveče. Ono što jedete ujutru brže se svari i manja je verovatnoća da će gojiti, nego nešto što ste pojeli kasno uveče, pa šta god to bilo.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Jedino šećeru ne pada cena - Očekuje se povećanje setvenih povšina Agro

Bezbednost u saobraćaju kao značajan element održive mobilnosti i ESG standarda Industrija, Saobraćaj

Projektovanje na jesen, gradnja sledeće godine - Najavljeni tenderi za trening centar u Vršcu Građevina, Saobraćaj

Zašto lažemo da idemo u teretanu, a zapravo grickamo kokice ispred TV Zdravstvo

Nekadašnji mali porodični zanat seli se u fabriku od 1.000 m² u poslovnoj zoni Vijaka - Pekara Cvijeta ima planove za širenje izvoza Agro, Industrija

Nacionalni bokserski centar gradiće se na Novom Beogradu Građevina, Turizam, sport, kultura

Otvoren rekonstruisani objekat Vazduhoplovne akademije u Beogradu Građevina, Saobraćaj

Idealan trening u vašim četrdesetim, pedesetim i šezdesetim godinama Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.