Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Kardiolozi jasno postavili granice - Ako vam je stalo do zdravlja srca, ove stvari morate izbaciti iz ishrane

Izvor: eKapija

Subota, 09.10.2021.

17:30

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Sergey Nivens/shutterstock.com)

Bolesti srca predstavljaju jedan od vodećih uzroka smrti širom sveta. Jedna od glavnih stvari kada je u pitanju preventiva ovih opasnih oboljenja je pravilna ishrana i izbegavanje namirnica koji mogu da naškode kardiovaskularnom sistemu, savetuju kardiolozi.

Šećer

Ne samo šećer kao takav, već šećer u svim oblicima. Slatkiši, slatka peciva, sve to je potrebno izbaciti iz upotebe.

Kada jedemo ovakvu hranu, šećer u krvi brzo raste, a ugljeni hidrati koje unosimo se pretvaraju u masti. Kao rezultat onda imamo gojaznost, dijabetes, metabolički sindrom, a sve to usporava rad srca.

Najbolje bi bilo da hleb od belog brašna zamenite onim od mekinja, heljde ili drugih žitarica. Testenine koristite od celog zrna, a najbolji bi bilo da izvor šećera potražite u voću, prenosi portal Haber.

Vrlo je teško potpuno izbaciti so iz ishrane, zato je najbolje ograničiti unos na 6 grama dnevno. So je izuzetno štetna za ceo organizam, ne samo za srce. Mnoge bolesti uzrokovane su upravo prekomernim unosom soli.

Alkohol

Kardiolozi su ovde izričiti, više od 3 puta nedeljno ne sme se koristiti alkohol. Najbolje bi bilo da to bude čaša do dve crnog vina. U razumnim količinama, alkohol ne može da naruši zdravlje srca.

Trans masti

To su svi proizvodi koji sadrže margarin, industrijski saltkiši, brza hrana, suhomesnati proizvodi. Umesto pržene hrane, birajte onu koja je pečena, kuvana ili barena, kako biste očuvali zdravlje svog srca.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Čuva zemlju, lako se gaji, donosi odličnu zaradu, a uspeva u Srbiji Agro

Glog leči srce i smiruje živce - Evo kako se koristi Zdravstvo

Mali proizvođači u velikim radnjama - Borba za rafove ili gubitak brenda Vesti

Jednostavne navike koje uklanjaju posledice sedenja Zdravstvo

Top 5 banja u Srbiji za rehabilitaciju pacijenata Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Jedino šećeru ne pada cena - Očekuje se povećanje setvenih povšina Agro

Nekadašnji mali porodični zanat seli se u fabriku od 1.000 m² u poslovnoj zoni Vijaka - Pekara Cvijeta ima planove za širenje izvoza Agro, Industrija

Otkrijte zašto kardiolozi nikada ne jedu ovih 10 namirnica Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.