Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Zašto se tokom noći javljaju bolni grčevi u nogama?

Izvor: eKapija

Ponedeljak, 06.09.2021.

15:56

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Pixabay.com/Hans)

Od grčeva u nogama tokom noći pati čak 60% ljudi, a kako bi se predupredila ova neprijatna pojava, važno je znati uzroke koji izazivaju neprijatne bolove.

Najnovijim istraživanjima utvrđeno je da postoje različiti faktori koji utiču na stvaranje grčeva u nogama, poput: -savremenog načina života, nedovoljne fizičke aktivnosti, zamora, promene godišnjih doba, lošeg spavanja, dehidratacije, zamora, piše portal Novi.

Ne istežete se dovoljno

Neka istraživanja su zaključila da je glavni krivac za nastanak grčeva savremeni način života. Naime, naši preci su provodili mnogo vremena u čučnju, položaju koji je veoma pogodan za protezanje nogu i mišića, dok se danas vrlo retko nalazimo u tom položaju osim kada treniramo.

Istraživanja su takođe dokazala da previše sedenja negativno utiče na mišiće i tetive, što može dovesti do grčenja.

Nezgodan položaj tokom spavanja

Neki istraživači primetili su da tokom spavanja na stomaku držimo noge ispruženim, što može dovesti do grčenja mišića, jer kad su noge dugo u ovom položaju, čak i mali pokreti mogu izazvati grč.

Promena godišnjih doba

Jedno istraživanje je pokazalo da se grčevi noću češće javljaju tokom leta nego preko zime, pa su naučnici došli do zaključka da se grčevi mogu pojačavati sa smenjivanjem godišnjih doba.

Još jedna činjenica koja ide u prilog ovom zaključku je ta da su grčevi mišića povezani sa problemima koji se tiču nerava, a ne poremećajima mišića.

Dehidratacija

Jedan od uzroka grčeva u mišićima svakako može biti dehidratacija, tvrde stručnjaci. Dehidratacija može podstaći neravnotežu elektrolita u krvi, što može biti jedan od pokretača nevoljne kontrakcije mišića.

Nedostatak minerala

Nedostatak minerala kao što su kalcijum, magnezijum i kalijum, mogu prouzrokovati grčenje mišića jer svaki od ovih mikronutritijenata pomaže u održavanju ravnoteže u organizmu. Usled nedostatka čak jednog od njih, mogu nastupiti grčevi.

Stajanje

Ljudi koji provode mnogo vremena u stojećem položaju su pod većim rizikom da dožive grčeve, za razliku od onih koji sede.

U stojećem položaju krv i voda odlaze u donji deo tela, što može dovesti do neravnoteže u organizmu i povećati pritisak na mišiće i tetive.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Naučnici napravili pametni senzor koji detektuje pomeranje tla i urušavanje zgrada IT, Telekomunikacije

U Zasavici otvorena nova farma svinja sa najsavremenijom tehnologijom Agro, Industrija

Promenom sastava betona naučnici utiru put ka zelenoj gradnji Građevina

Naučnici razvili novu sortu pšenice koja može da izdrži velike vrućine i sušu Agro

U okviru Evropske noći muzeja u Užicu otvorena izložba "Anđeoski obrazi Hilandara- portreti Hilandarskih monaha" Turizam, sport, kultura

Zašto je nezdrava hrana tako primamljiva i kako joj odoleti? Turizam, sport, kultura

Lidl Srbija podržava osvešćenu ishranu Agro

Naučnici tvrde da su otkrili način ishrane koji produžava životni vek do 20 godina Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.